立秋節氣過、防暑不鬆懈！飲食三寶、清暑健脾胃！

昨天剛剛過去的立秋節氣，也就是意味著夏天就這樣過去了！雖然說夏季已過，但是夏季的防暑降溫工作卻還不能夠鬆懈，因為接下來我們依然要面對30°+的氣溫，依然會有排汗多、易疲勞、沒食慾等症，所以這個時候特別要照顧好自己的身體，尤其是在飲食方面，因為只有你注重飲食，並且能夠吃的對吃得好，你才對有東西被消耗，身體才能吃得消。

藕

藕的功效很多，老百姓家裡也常常會吃藕過暑天，主要是因為藕有清暑熱排腸毒、並且有健脾胃、補氣血、還有安神助眠作用，對於酷熱的夏季，常食藕乃明智之舉。

綠豆芽

中醫講，綠豆芽絕對是食物界的消暑神器，主要是因為綠豆芽性涼、味甘、能夠調五臟解腸毒，祛濕利尿作用。

黃瓜

黃瓜中的水分佔了90%以上，也可以說黃瓜其實就是水做的，水分豐富的食物其實在夏季食用，非常適宜。而且很多百姓家裡也會經常食用黃瓜作為解暑補水降溫食物。

除了上面介紹的降暑三寶，其實還有很多食物都特別適合在夏季食用，例如茄子、鱔魚、芹菜等；另外，大家一定要重視補水，經常喝白開水也是夏季保健之舉，不要小看哦~（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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