立秋之後，陳皮白茶補氣健脾

立秋，「立」意味開始，「秋」是莊稼成熟的時期。此時暑氣漸退，也預示著草木結果孕籽，收穫季節到了。

立秋是一年中第十三個節氣，是秋季的開始。俗話說："早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛"。因為今年有兩個中伏，所以估計立秋以後還要熱一段時間，天高氣爽、月明風清還要等幾周。

立秋養生

中醫把一年分為春、夏、長夏，秋、冬五季，農曆六月為長夏範疇，今年立秋節氣 尚在長夏之內。 長夏在五行屬土，在五方屬中央，在五氣屬濕，在五臟屬脾，在五體屬肌肉。《素 問·藏氣法時論》云："脾主長夏。"長夏季健脾養胃是養生主旨。

長夏在五行屬土，在五方屬中央，在五氣屬濕，在五臟屬脾，在五體屬肌肉。《素 問·藏氣法時論》云："脾主長夏。"長夏季健脾養胃是養生主旨。

秋在五行中屬金，肺屬金，秋天容易有呼吸道的問題。要清肺氣，滋陰潤肺，防秋燥。平時睡前或者醒後，喝點蜂蜜水，能潤肺潤腸，清肺清腸，特別是加班陰虛氣躁的人，秋天更需要潤。

陳皮白茶 補氣健脾

白茶清熱降火，安神定智，具有養心、養肝、養目、養神、養氣、養顏的功效。 白茶的品飲方式很多，可以煮也可以泡，還可以加一些別的材料一同飲用，搭配得當的話，不但別具風味，功效也更加明顯。如果在白茶里加一點開胃理氣的陳皮，就可以調理腸胃，補氣健脾。

很多人喜愛陳皮的味道。陳皮可以入葯、入膳、入茶、入酒，具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利、肺氣阻滯、咳嗽痰多等癥狀。陳皮的氣味溫和芳香，與白茶的棗香葯香搭配起來，十分宜人，讓人氣息通暢。

養生養心 形神兼補

《黃帝內經》有云：「秋三月，此謂容平……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。秋天要養收，收要先收心，收神。

氣定則神閑，神閑則性靜。習武講究「鎖心猿」，也是指這個，要把心思和念頭收攏在身體里，收斂神氣，才能養氣。有時候，心神多消耗的氣血，比身體勞作更多。不要讓自己的心思太辛苦。

午後，拿出煮茶器具，讓老白茶與陳皮在水中邂逅，等茶過程中不僅能有陳醇茶香四溢，又有清新陳皮香氣沁人心脾。小啜一口，茶味的甘醇和陳皮的清苦，在口中交織，味覺瞬間得到滿足;回味甘甜，飲之口齒生津 。

在品茶過程中讓心神得到休息，養心即最好的養生。

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