夏天開空調，一定要做這個動作，降低對身體的傷害！

夏天開空調，一定要做這個動作，降低對身體的傷害！

現在已經到了炎熱的三伏時節，三伏是一年中最炎熱的節氣，現在科技發達，已經不會像過去那樣，晚上都去外面乘涼，白天只能扇風扇受熱了。現代人基本上在三伏天氣里，都會呆在空調房間，非常的舒適。

空調雖然給人們帶來的了涼意，但卻給我們的身體造成的損傷。夏季長期呆在空調房間內，會導致頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等等不良的癥狀。

也就是我們常說的「空調綜合征」或「空調病」。這對我們健康的危害是非常大的。今天小編就來和大家聊聊，夏季如何健康的扇空調，預防可怕的「空調病」。

【長期吹空調的三大危害】

第一大危害：傷害呼吸道

很多朋友都會認為，扇空調最怕的就是著涼。所以都知道，睡覺的時候，要蓋著被子，其實，扇空調最容易損傷的是人們的呼吸道。首先，開空調，室內的空氣就會變得乾燥，其次，人們大量吸入冷風，也會導致口鼻發乾，使呼吸道變得脆弱，易生病。

第二大危害：大腦神經會失衡

經常呆在空調房間乘涼的中老年朋友，或者是長期呆在空調房間工作和學習的人，經常會出現頭暈目眩、愛忘事之類的問題。這其實就是長期呆在空調房間內導致的大腦神經失衡反應。導致這種問題的原因在於，人體長期呆在空氣不流通、溫度較低的環境中，導致毛孔收縮、人會產生頭疼、頭暈的癥狀。

第三大危害：關節、腸胃易受涼

長期呆在空調房間，最容易傷害的還有我們的關節和腸胃。如果在空調房間，我們的關節沒有得到很好的保護，寒氣入侵就會導致風濕關節疾病，同時，也很容易出現急性腸胃炎的癥狀。尤其是身體免疫力較差的中老年朋友和年輕女性、孩子等人群，傷害最大。

【空調病癥狀】

很多人知道空調病，卻並不了解空調病。以為空調病就是簡單的發燒，感冒。其實空調病的癥狀很多，可能再看文章的很多朋友，現在正在出現空調病的癥狀，哪些是由於夏季扇空調出現的身體問題呢？如何分辨？我們一起來看看吧！

1 感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥

2 緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼

3 頭暈、眼花、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳

4 口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥

5 手腳冰冷甚至有些麻木，月經不調、拉肚子或便秘

【一個小動作，預防空調病】

1、睡前喝杯薑茶

平時可以喝紅糖薑茶或用姜水泡腳驅除體內寒氣。長期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏癥狀。

2、開窗換氣

房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。據有關專家統計，在有空調的密閉室內，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。因此，開空調3個小時之後，就要做一個打開窗戶，通風的動作，促使室外的新鮮空氣與室內空氣交換，預防細菌的滋生，保護家人的健康。

3、打開加濕器

空調病其實就是由於空氣乾燥造成的疾病。長期在這種乾燥的空氣里，首先是我們的眼睛乾澀、嘴唇乾；其次皮膚由於穿衣較少，大部分裸露在這種乾燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分。再就是呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。

4、穿個護膝

護膝是空調房間，人人都要必備的物品。進入空調房間，穿上護膝這個小動作，可以使人們遠離風濕關節疾病的困擾。尤其是40歲以上的朋友，一定要保護好自己的關節，不能使之受涼，否則，年紀大，關節就會出現各種問題，人會衰老的更快，去哪裡都不方便了。

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