警惕秋老虎！日常生活中6招防止熱射病

雖然已經到了立秋的節氣，但是全國很多城市依然持續的高溫，平均的溫度依然在30度以上，而且，立秋之後雖然早晚會涼爽一些，但是中午的太陽的照射會更加的強烈，因此，人們依然要防止熱射病的發生。最新的研究發現熱射病如果持續的時間較長，會誘發腦損傷，會導致眩暈症的發生。

熱射病就是我們常說的中暑，是夏季特有的疾病，尤其在一些平均氣溫較高的地區，熱射病是經常發生的，雖然現在室內製冷的設備很多，但是室外的溫度近些年都在不斷升溫，這和地球的一些怪異的變化有關，厄爾尼諾現象導致了整個地球都在變暖，所以，即使在我國的北方也會感覺一年比一年熱，南方的城市更是燒烤模式。

以前人們以為中暑只是一個暫時的過程，只要及時的進行搶救，生命無憂。不過，近幾年也時常有因為熱射病而死亡的病例。現在專家告訴我們熱射病不僅是一個暫時的過程，還會對大腦造成很大的傷害，也就是意味著雖然不會危及生命，但是對大腦的傷害是存在的，所以，千萬不能小看中暑，中暑一次傷害很大，那在日常生活中我們應該如何防止熱射病？

1、在室外溫度較高的時候不出門。一天當中有幾個小時都是太陽照射最強烈、溫度很高的時段，一般上午11點到下午的3：00，都是非常炎熱的，因此，這個時間段盡量少進行戶外的活動。

2、外出活動要做好防晒防暑的準備。一些旅遊的人們或者是在室外工作的人們，都免不了會在烈日炎炎之下活動，活動之前一定要做好萬全的防晒準備，準備防晒衣服，最好是長袖的，塗抹防晒油，戴上太陽鏡，同時還要配備足夠的水，在室外工作的人還需要隨身帶上一些防暑的藥物，比如人丹、藿香正氣水，風油精等。

3、開車的人們要注意車內高溫。夏天開車，車裡的溫度會更高，所以，一定要打開車內空調，控制車內的溫度，防止中暑。

4、特殊人群注意保護。孕婦、小孩、老人是重點的保護人群，溫度高的時段千萬不要外出，呆在室內，開空調或者是風扇控制溫度，因為她們的抵抗力低、身體素質差，更容易發生熱射病。

5、增強營養。抵禦任何疾病都需要強大的健康的身體，因此，在平時的飲食中多攝入提升抵抗力的食物，營養均衡，預防熱射病的發生。

6、充足的睡眠。如果人休息不好，身體的抵抗力就會下降，也很容易在高溫下發生熱射病，所以，每天保證充足的睡眠非常重要，一定要睡夠6—8小時。

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