推薦幾種幫助局部減肥的舞蹈

舞蹈的種類多種多樣，每種舞蹈運動的部位會有差異，減肥的部位就有所不同。根據自己的情況去選擇適合自己的舞蹈種類吧。

跳舞的時候，心情非常的愉悅。舞蹈就和有氧運動一樣，對減肥非常的有幫助。

1.減腹部的舞蹈

瘦腰最好的舞蹈就是拉丁舞。

拉丁舞主要是腰部用力，鍛煉腹部周圍的肌肉。並且拉丁舞還會調整盆骨的位置，調整下半身的循環和代謝。

2.瘦上半身的舞蹈

寶萊塢舞蹈，是印度電影里經常見到的舞蹈，寶萊塢舞蹈的音樂都是很歡快的。

寶萊塢舞蹈都是活動上半身，尤其是手臂和肩胛等，當然腹部也會跟著一塊運動。

3.解決身體鬆弛的舞蹈

就連很多的明星都很追捧的普拉提是緊緻身體最好的舞蹈。

它可以調整姿勢的同時幫助燃燒脂肪，緊緻身體。

4.瘦臀的hip-hop

hip-hop常運動的部位就是手臂、大腿和臀部。

hip-hop的音樂都很激烈，所以跳的時候也會很激烈，燃燒脂肪的效果非常的好。

可以用跳舞的形式去燃燒脂肪。一般跳舞的時候心情都會大好，這樣還會使減肥進行的更加順利。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！