想要身材好，只有靠自己
想減肥，可管不住嘴
要健身，卻懶得動彈
每個減肥或健身者
大概都會有這個經歷
很多人決定要減肥後
辦卡，買裝備、做計劃
帶著滿腔熱血
投入到減肥事業中去
結果沒幾次
就放棄了
多數人覺得放棄減肥
是因為自控力太差
但其實有的時候
只是我們太急於求成
我都跑了三天步了
少吃了兩頓晚飯了
怎麼還不瘦啊！
很多人都會這樣想吧
我們都想在短時間內
看到顯著的身體變化
所以就很難有一個
長時間堅持的過程
沒有了時間的投入
減肥能那麼容易成功嗎？
所以為什麼那麼多人
寧肯絕食減肥也不運動？
因為絕食減肥快啊
一個月就能瘦十多斤呢
運動減肥三個月
也未必瘦個十幾斤
即使她知道所有絕食減肥的後果
但也會採取這種雖無效但快速的方法
脂肪不是一天長上去的
肥也不能一天減下來
一口吃不成個胖子
不要一開始就定過於大的目標
先定一個覺得自己確實能達到的小目標
比如戒掉零食啊，飯後走一走啊
這些個小目標一點點來循序漸進
選擇減肥
也是在選擇一種新的生活方式
在跟自己以前的惡習作鬥爭
所以不要操之過急
一步步來才能戰勝自己
滴水穿石非一日之功
好身材的擁有
也不是三兩天就能做到
無數個揮汗如雨的日子後
看到鏡子里腰細臀翹的自己
你就會感謝
運動到全身酸痛時
還在繼續堅持的自己
想要身材好
只有靠自己
多給自己一點時間
變成漂亮可愛的人
也就沒那麼難了
※鐵打的身體也怕缺「鐵」 每周吃兩次紅肉更健康
※有一種痛，叫胖到沒朋友……
※瘦就是身材好嗎？線條不好看，再瘦也丑！打卡練習吧
※杭州男子堅持夜跑15年，最終身材練好了，卻差點不能走路！
※體重超標需減肥 三方面調整飲食助瘦身
TAG:跑步團 |
※產後身材走樣了？想要恢復好身材，還需掌握好這幾點
※你最不想要的這塊肉，身材好的人都會有！
※是不是很想要男模那樣的身材？這就必須要提到健身！
※要不要這麼瘦，身材也超好
※妹子，這是不是你想要的身材
※你是否覺得自己的臉蛋或身材不夠完美，從而感到自卑？我從來沒有因為沒手腳而看輕自己
※要舒服不要束縛，這樣的魔鬼身材你擁有么？
※怎樣練就好身材，教你兩招，擁有好身材不再難
※想要傲人身姿？放下你的健身卡，在家也能練就一個好身材
※想要維持好身材很辛苦？養成這幾個好習慣，輕鬆擁有好身材
※保持好身材，低碳是關鍵。這些食材能夠幫你擁有無敵好身材！
※沒有孫怡的腿，就不要穿這種外套，身材不好更要注意搭配！
※瘦身塑體，如果好身材有模具，你想要試試嗎？
※想要穿的好看？那就先了解自己身材膚色吧
※身材好的人哪有什麼秘訣，就是懂得堅持
※明明是富家子弟還要靠自己，這些男星有顏有身材還有錢，誰不愛？
※要想讓自己的身材能夠把衣服撐開，胸肌怎麼能不大
※有沒有辦法做到只吃不練就有好身材？
※有這樣的身材何愁沒有自信，練瑜伽，練就好身材
※這體式很好，身材不好的你還有什麼好猶豫