愛兒課堂丨哄寶寶入睡不再是宇宙級難題，很多家長都這樣做

當媽媽的都知道這樣一條定律：良好且充足的睡眠，對寶寶成長發育起著很大的作用。

一方面：充足的睡眠，有非常明顯的益智、促進大腦智力發育作用。睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的，稍微大一點的孩子，良好的睡眠對

孩子的記憶力、創造力、想像力以及精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

另一方面：良好充足的睡眠，還有利於促進寶寶的生長發育，有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠

特別不好，超過三個月到半年以後，孩子的身高會逐漸出現偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，長不高也不排除

飲食、運動、基因等其他因素。

扎心了，現實生活中，每天晚上哄寶寶入睡絕對是困擾萬千媽媽的宇宙級難題，橫著抱、豎著抱、放在床上輕輕拍、哼兒歌，用盡了十八

般武藝，寶寶仍然會撲閃著大眼睛全無睡意。遇到這種狀況，當媽的真是一臉委屈加無奈，不要急，這篇文章，專治寶寶入睡難題。

1、仔細觀察寶寶發出的睡眠信號

0-1歲的寶寶不能好好入睡有很多原因，例如他餓了、玩瘋了。也有外在因素干擾：到一個新環境不適應、卧室光線

太亮等等因素。除了這些因素之外，媽媽也要揣摩寶寶身體上的暗示，在睡覺前寶寶可能會發出睡眠信號，像打哈欠，不停地揉眼睛，眼

睛沒神，無端地哭鬧，抓頭髮，手腳亂舞都有可能是犯困信號，這個時候就要儘快哄寶寶睡覺。

2、養成既定的生物鐘，培養睡前儀式感

在寶寶4-5個月的時候，儘可能把寶寶的睡覺時間固定起來，慢慢培養寶寶的生物鐘，養成良好的睡眠習慣，當這個習慣形成，就不要太隨

意地更改，如果臨時換人帶寶寶，也要告訴她寶寶的作息規律，以免打亂。另一方面，只要晚上睡覺時間一到，媽媽就熄燈、哼兒歌、睡

前奶等一系列動作操作下來，形成睡前條件反射，寶寶漸漸養成習慣，自然很快進入夢鄉。

3、營造溫馨舒適的睡眠環境

幾個月的寶寶對外界事物比較好奇，對鮮亮的顏色，還有光線都比較敏感，所以寶寶卧室盡量以簡單素色為主，燈光不宜太亮，窗帘也要

選擇淡淡的暖色調為主。

4、避免抱著哄寶寶入睡

晚上哄寶寶睡覺時，把寶寶放在床上，有規律的輕撫、輕拍後背，哼唱一些曲調平和，節奏緩慢的搖籃曲，儘可能不要抱著寶寶，抱著睡

確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。有的寶寶抱著哄睡了，只要放到床上，立刻就哭鬧，這樣就很難再入睡。建議從現在

開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。

小康君嘚吧嘚

掌握這些實用的小技巧，哄寶寶入睡也許並沒有那麼難！

熟睡的小臉，那就是幸福的畫面。

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