不論男女，洗澡時身體這幾個地方洗的越「乾淨」，就越長壽！

長壽，每個人都會有這樣的想法。其實長壽不需要什麼長處，也沒有什麼秘訣，全靠平時的一些生活習慣。如洗澡。這時候就會有人問了：洗澡和長壽有什麼關係？其實呀，洗澡的時候，重點洗某處身體，洗的越乾淨，就對身體越又好處。

你知道是身體哪幾個部位？

【1】

洗小腿肚：

小腿肚是很容易產生水腫的地方。現代人長期在電腦前工作，對身體的循環非常的不利，還會造成人體的肥胖。

【2】

洗腋下的好處：

極泉穴就位於腋下。常常揉搓它，可以達到安神的效果，對冠心病，心絞痛等循環系統有治療效果。

【3】

洗三角窩：

所謂的三角窩只指人體的耳部。常常清洗這裡，會對高血壓和神經衰弱有很好的調節效果。

【4】

洗腳趾：

每天晚上用熱水泡腳不僅可以排毒養顏，又可祛除濕氣幫助睡眠，也可以促進人體的血液循環。但是當我們泡腳的時候，常常會忽略一個部位，那就是腳趾頭。

腳趾頭上分布了人體很多器官對應的反射區，而且經絡極其多。當我們在揉搓它的時候，但是會覺得非常舒服，如果感到疼痛，則是我們的身體出現了一些小問題。

除了常洗凈這身體幾處地方之外，還要袪濕氣，有古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果人體內有濕氣就要去除，不要讓它在體內淤積太久，讓它在體內待太久沒有好處，反而還有壞處。要是你體內濕氣，就早點去除。

濕氣重如何祛濕？

一、生薑泡腳

生薑泡腳可謂是最常用的祛濕方式了， 任何人都可以泡腳，沒有一點危害。泡腳很簡單，只要一桶熱水就可以了，在晚上睡覺前花幾分鐘泡一下腳，就能起到驅寒祛濕的效果，還能祛除腳氣，睡覺也會更加舒服。

二、食療法

生薑泡腳祛濕雖然好，但是不宜長時間使用。使用平時可以多吃一些祛濕健脾、利水的食物進行祛濕。如山藥、薏米、芡實、蓮子、紅豆等等。目前最多的薏米產地是：河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

如果在家有時間的，可以試試下面這幾款祛濕粥祛濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈，提前浸泡1小時，放進煲中加水煮爛熟開花。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克

做法：做法同上。

三、拔火罐

拔火罐在中國有著非常悠久的歷史，早在西漢時期就有記載，一直流傳至今天。拔火罐以罐為主要的工具，會用抽氣，還有點火的方式讓罐體產生負壓，再壓於體表，將局部的淤血還有多餘的水分排出來，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等療效。

結語：

你有沒有拔過火罐？

你喜歡吃薏米嗎？

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