上班族應該如何正確平衡工作和養生？

朝九晚五的上班族應該如何正確平衡好工作和養生之間的關係，不少人表示，工作已經壓得喘不過氣來，哪有時間養生。不誇張地說，如果現在不養生，以後養醫生！現在很多疾病越來越年輕化，不少30歲不到的大好青年患癌症，之後不幸離世，這種案例比比皆是。養生要趁早，就現在！

上班族養生並非要買什麼貴的保健品或者護膚品，一個人的精氣神是這些東西都給不了的。年輕人養生非常簡單，身體有資本，但絕對不能揮霍。做到早睡早起，這一點看似簡單，好像隨時都能做到，且不需要花錢花精力。但，對於現在的年輕人來說，要做到規律的作息簡直難以上青天。不管是出於工作還是娛樂，只有有一樣耽擱了，就會影響作息，一旦生物鐘被打破，很難調整，周而復始，身體各種機能開始反抗。

睡眠不足到底有多大的危害？身體最實誠，只要你對它不好，立刻就會以各種形式出現來折磨你。你除了會感到睏乏之外，身體抵抗力也會下降，整個人恍惚不知早晚，總之，養生專家建議，如果不是工作的必要特殊性，千萬不要顛倒作息，保證規律的作息時間。

此外，飲食方面，上班族在快節奏和高壓的情況下，通常以快餐為主，雖然方便，卻嚴重影響了身體。必要時候，可以多多嘗試自己下廚，或者盡量飲食清淡，做到營養均衡，多吃蔬果少吃肉。

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