你可能已被產後瘦身產品默默加藥，如何瘦身還需抓關鍵！

前些天還和姐妹們在聊減肥，想起自己當時130多的體重不禁唏噓，孕期媽媽一切為了孩子，產後媽媽誰不想能瘦就瘦回原來的美美美？

誰都不願意被叫大媽，誰都更喜歡被稱呼辣媽不是嗎？

前一陣《我的前半身》中的子君活那麼瀟洒，不差錢穿名牌也是因為人家有一副辣媽身段。

母乳餵養的媽媽是各種顧慮，又不能把住嘴吃吃吃提高母乳質量，又要擔憂自己的身形。

人工餵養的媽媽們，不用哺乳則會尋找各種「靠譜」的瘦身產品，以求產後大變身。

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你的減肥產品都安全嗎？

這個疑問馬上就乍現，各種「無添加」、「綠色」減肥產品的說法真的是靠譜的么？

掀開這個篇章選擇可真的太多了，現如今的纖體催奶茶、纖體餅乾、纖體丸各種形式花樣，到底吃進嘴巴里的是什麼？

糕媽好奇去了次食葯監局的官網搜了一下關鍵字，結果如下：

早到多年前，近到近兩年，這些市場宣稱安全無添加的產品一直未從關注中消失。

我們還看到了幾個學術關鍵詞：西布曲明、酚酞、降糖葯（部分未在上述正文標題中顯示），這些成分不容置疑一定是屬於違禁禁止添加的，但具體都是什麼？有多大的危害？

這些類目的成分不敢說一定會在代謝時進入媽媽乳汁，對寶寶產生不利影響，但即便是對於媽媽自身也一定是有無法接受的危害。

那麼都形形色色的產品，換的只是品牌名字，不換的是這些有害添加，媽媽們一定要擦亮雙眼看清真相。

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什麼是西布曲明？

西布曲明為非苯丙胺類食慾抑製劑，同時具有抗抑鬱特性。目前是否會進入乳汁還不清楚，但已經對於哺乳父母、孕期婦女明確指出禁止使用。

（圖片來自於百度知道）

在2010年，美國、加拿大已經明確要求此類成分產品撤出市場。

2010年10月，雅培製藥同意在美國停售含西布曲明的藥品Meridia。

2010年10月30日，中華人民共和國國家食品藥品監督管理局宣布國內停止生產、銷售和使用西布曲明製劑和原料葯，撤銷其批准證明文件，已上市銷售的藥品由生產企業負責召回銷毀。

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什麼是酚酞？

主要的藥用原理是刺激腸黏膜平滑肌，防止便秘。

容易導致過度腹瀉，減肥產品中添加此類成分容易導致脫水性腹瀉的「瘦身減重」假象。

更重要的是容易產生神經損害，並且這種損傷是不可逆的。

所以，這一些隱藏機密廠家永遠不會正面告訴你，即使不影響寶寶，對媽媽也是足以危害健康。

那麼產後媽媽們還有機會瘦嗎？

當然！

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母乳媽媽如何瘦？

母乳媽媽是最不合適忌口縮食的人群，但不等於不節制飲食，應當結合乳汁分泌哺乳需要計算每日攝入量。

正常非哺乳媽媽每日攝入300-400卡路里，哺乳媽媽則在2000-2800之間為宜，可滿足自身與哺乳寶寶的需求。

母乳媽媽需要保證每日充足的水分攝入，一般實際水分攝入量與哺乳量成正比，實際需要乳汁800毫升，則也需要至少每日攝入800毫升水分液體。（不包含固體食物本身的含水量）

減少糖分攝入，糖分攝入之轉化為脂肪的元素物質，哺乳媽媽如果要控制體重控制則需要控制低糖飲食，更不可無顧忌攝入瓶裝飲料奶茶等這類高糖分食品。

少食多餐，選擇有飽腹感但低熱量的健康食品，例如魚肉色拉、果蔬優酪乳等。

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月子適當運動是必須

月子期間媽媽們剛經歷生產，不宜進行大幅度的運動，但也需要配合一些日常塑性運動來控制產後體型。

之前糕媽有介紹過簡單適用的運動方法，再次拿來與大家作參考。

1、站姿收腹運動

垂直牆面站立，上身靠牆，下身腳跟距離牆面30厘米。

努力吸氣，儘可能使腹部貼近牆體，慢慢呼氣放鬆，每次2-3組，每組20次。

2、跪姿收腹運動

跪於地板地面。

努力吸氣，儘可能使腹部向背部收攏，慢慢呼氣放鬆，每次2-3組，每組20次。

此操作的同時，也可以同時作伸腿動作，一併進行。

其實，產後媽媽最需要控制的還是腹部的緊緻度，這一些運動可以讓媽媽有效瘦身減脂，更快與脂肪君說Bye bye。

TA是希望

每次用心原創

只為真誠分享

約定無需契約

為了寶貝

我們不見不散

（真實照片，謝絕盜用）

本文原創版權，

未經授權，謝絕轉載

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