立秋之後，多喝藥茶，勝過補藥，少生病！

「立秋如放毒」，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，不僅要防暑，還要祛濕，因為，立秋的前後，是濕氣最為嚴重的時間。

防暑祛濕，多喝藥茶是不錯的選擇！

茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。"

立秋之後，可以多喝下面幾種藥茶：

尾參茶泡水，滋陰潤肺，補益五臟，滋養氣血

《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補益作用可與人蔘、黃芪相比。是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。

尾參具有「補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱」之功效，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其:"滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

蒲公英薏苡仁茶，清熱解暑、祛濕

中醫認為，蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

紅豆薏米祛濕經典，加上芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，祛濕效果更佳！馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳！

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。

蒲公英桂花茶，潤肺止咳

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水代茶飲即可，尤其適合吸煙者作為秋季代茶飲，有很好的益處。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

吸煙人的血液狀態不好也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。

蒲公英甘菊茶，去火消炎、護肝排毒

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

薑茶，調理脾胃，改善外熱內寒

老中醫認為，經過一個炎夏，很多喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物的人，處於一種外熱內寒的狀況，這樣非常傷脾胃，容易導致肚子痛或者拉肚子。所以，夏秋交替之際，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。

紅糖薑茶非常的適合女性在痛經的時候服用，適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

三鮮茶，消暑清熱，和胃解表

雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要葯，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

蓮子心茶，清熱、安神

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自製飲料中，蓮子心茶可能是最「自討苦吃」的了。

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。

其清心火的功效，特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

選擇自己喜歡的，每天泡一杯，天天喝，天天養，少生病！

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