你是「蘋果形」還是「梨形」身材？如何針對性減肥？

你是蘋果形身材（上半身胖）還是梨形身材（下半身胖）？

什麼是蘋果形身材？

下半身看起來挺苗條的，上半身卻比較肥胖？沒錯，你就是傳說中的蘋果型身材了。而且蘋果形身材的人脂肪含量過多，容易引起高中性脂肪的病症，心臟病及腦中風。

不正確的飲食習慣是造成蘋果形身材的主要原因之一。所以改善飲食習慣是必須要做的事！

缺乏運動是造成蘋果形身材的另一個主要原因。所以加強鍛煉刻不容緩。建議每周運動4次，有氧運動配合力量訓練。

一套能有效對付蘋果形身材的HIIT訓練，每個動作一分鐘，休息30秒，堅持下去，和上半身肥肉說拜拜！

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什麼是梨形身材？

與蘋果形身材剛好相反，上半生看上去苗條的，下半身卻比較肥胖？那麼你就是傳說中的梨形身材了。而梨形身材的人更容易出現記憶障礙。

因為梨形身材主要是下半身肥胖，所以要特別加強下半身的運動，比如爬樓梯、深蹲都能有效瓦解下半身所囤積的脂肪。

一套很有效對付梨形身材的下半身運動，每個動作一分鐘，休息30秒，堅持下去，和下半身肥肉說拜拜！

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