吃什麼緩解妊娠反應？
懷孕的頭三個月，准媽媽們都會開始疲於應付妊娠反應的到來，針對日益加重的人身反應，准媽媽們很可能食慾下降，對胎兒的發育不利。
吃什麼緩解妊娠反應?
專家指出，懷上了寶寶的准媽媽們，不能對自己越來越嚴重的妊娠反應無動於衷，因為吃什麼吐什麼，或者沒什麼食慾，而不像吃東西。要知道孕早期是胎兒重要的臟器形成關鍵時期，骨骼也開始發育，此時需要大量的營養，這些都需要母體進行提供。所以，不吃東西，就意味著不管是母體還是胎兒都會因為營養不良而容易引起孕期疾病。
那麼，吃什麼能減輕妊娠反應呢?專家指出，孕早期女性即使妊娠反應再嚴重，也要盡量做到少量多餐，最好是按照自己的口味來多吃東西，隨身攜帶小零食，防止餓到自己和寶寶。而飲食上，要盡量多吃富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物，但是高糖、高熱量、過於油膩的食物，則不宜接觸，不然容易導致孕期血糖高、血壓高等危險。而生冷寒涼和辛辣累的食物，也不宜多吃。
溫馨提示：准媽媽們為了減輕妊娠反應，應該儘可能多吃各種新鮮蔬菜、水果、豆製品、魚、禽、蛋及各種穀類製品，這對孕早期的胎兒生長發育很有幫助。
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