引體向上主要測試上肢肌肉力量的發展水平
健身
09-01
為男性上肢力量的考查項目
是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習
是最基本的鍛煉背部的方法
也是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一
引體向上要求男性有一定的握力和上肢力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次
引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用
※踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步
※腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程
※慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量跑等
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