跑者10個必須堅持，10個不要堅持！你都知道嗎？
與跑步密不可分的關聯詞語就是堅持，堅持讓跑步成為習慣，讓改變慢慢發生。但是作為一個理性的跑者，有些東西我們該堅持，但是有些卻堅決不該。今天，小編就來和大家聊聊「堅持那些事兒」！
跑者必須堅持的10個原則
跑前必須熱身！
跑後必須拉伸！
長跑中必須注意補充水分和營養！
有持續的、痛感強烈的跑步傷病，必須就醫！
路跑過程中必須遵守交通規則！
夜跑必須佩戴反游標識！
跑步比賽中必須遵守比賽規則和安全規定！
面對懶散和惰性，我們必須堅持跑步！
當吃喝練攤兒阻礙跑步計劃時，我們必須堅持跑步！
無論人生一帆風順或是困難重重，我們都要堅持跑步！
這10件事，跑者不能堅持
不能在跑步裝備上與人攀比，只買大牌！
不能與別人比配速和跑量，盲目堅持！
不能在身體抱恙時參加馬拉松！
馬拉松比賽中出現頭暈等現象時不能逞強完賽！
跑前不吃刺激食物、不劇烈飲酒！
跑傷時不盲目堅持跑步！
不在公共場合赤裸跑步！
不在跑步過程中故意撞擊他人！
跑步比賽中不替跑！不蹭跑！不亂扔垃圾，注意個人和環境衛生！
在其他跑友發生危險時，絕不能視而不見！
理性跑步，科學跑步，我們才能跑得更好！
一起跑，步平凡！
跑友們還有什麼關於
「跑步必須做」和「跑步不能做」的小提示呢？
在留言區和我們交流吧！
作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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TAG:天生勇氣 |
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