孕婦再饞都要「嘴下留心」的食物，容易影響胎兒智力發育

在這個世界上對於女人最幸福的時刻相信就是知道自己懷了寶寶的那一刻，初為人母的那一刻，每個父母都想自己有個健康聰明的小寶寶，從備孕到懷孕到孕期經歷在到生產，這真的是個幸福的過程。懷孕後不能吃的食物是很多孕媽媽們都不知道的。不健康的食物會影響胎兒正常發育，甚至會導致胎兒先天畸形、智力障礙等，所以一定要注意。那麼，懷孕後不能吃的食物有哪些?

開始懷孕的媽媽們，飲食都會不自覺的小心起來，因為孕婦不是什麼東西都可以吃的，但是具體食物准媽媽並不是都清楚，准媽媽們千萬要「嘴下留心」了，有些懷孕吃是非常危險的，看看下面有哪些你不知道的忌口食物吧。

1、含咖啡因的食物

實驗證明，咖啡因導致骨骼中鈣的流失，咖啡因對寶寶有很大的影響，咖啡、可樂、茶是不能喝的，這三個大多數孕婦媽媽都知道，殊不知，奶茶、巧克力、成瓶飲料、紅牛都是含有咖啡因的，一定要記住了。

2、腌制的食物

腌制食物雖然很好吃，但腌制食物中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，不僅對未出生的寶寶有影響，對媽媽也是有治癌的風險，對於這類食物媽媽們應該說「不」!

3、辛辣食物

都說酸兒辣女，其實這是不科學的，但是辛辣食物會導致人體出現胃部不適、消化不良、便秘等消化功能紊亂的癥狀，在懷孕期間還會引發月經失調或者痔瘡，所以喜歡吃辣的食物的媽媽，一定要忍忍。

4、燒烤類食物

食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬於熱性食材，很是刺激，有可能損傷消化道黏膜，還會影響孕婦媽媽的內分泌失調，更甚者有研究，吃一支烤雞腿，就當吸了50支煙，誘發癌症也不是不可能的，為了孩子健康的著想，應該停止吃燒烤食物。

說完了忌口的食物，日常生活中孕婦是非常容易餓的，但是孕婦媽媽也不能餓著，那麼有哪些孕婦媽媽適合吃的食物呢?

小編也總結了4大類零食，懷孕的媽媽和備孕媽媽可以看關注一下哦。

1、水果

不能不吃的就是水果類的食物，蘋果：可補充鋅、鎂可以增強記憶力，提高智力。柑橘：葉酸的含量非常高，葉酸是懷孕女性必須補充的維生素，香蕉：香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。

1、全麥餅乾

當然是屬於主食類的零食，可以隨身帶著，早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室里當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。

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3、堅果類

核桃、夏威夷果、腰果、等等，可以隨身攜帶，隨時滿足你想吃甜食的慾望，堅果含有的脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那麼快，專家建議每天應將攝入量控制在28克左右。

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4、飲品類

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，孕婦媽媽必須和喝一些蜂蜜或者麥片，不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平，也可以照自己的口味和喜好在麥片或是蜂蜜里加一些果仁、堅果類的食物。

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