堅持每天5分鐘練這個瑜伽動作，馬甲線就離你不遠了！
瑜伽是一項有氧運動，它不僅能放鬆身心，在減壓的同時還能有運動瘦身的效果！ 如果不想特地去上瑜伽課，其實在家也能練習瑜伽！堅持每天5分鐘練這個瑜伽動作，馬甲線就離你不遠了！
STEP 1：
首先爭做在瑜伽墊上，腰桿挺直，手放在膝蓋上，雙腿伸直，腳尖往下壓。
STEP 2：
雙手打開比肩寬一點，右腿往內勾起，抵住左腿的膝蓋。
STEP 3：
腰部帶動身體和頭部往右邊扭轉，左手可以扶住捲起的大腿。保持動作5秒鐘。
STEP 4：
然後回到STEP 1的動作，換邊再做一次。左右為一組，每天做20組即可。
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※每天堅持10分鐘練習這些動作，全身的四個地方都能瘦！
※堅持這個動作1分鐘，在家的練出筷子腿不是夢！
※和手臂的拜拜肉說拜拜！四招擺脫手臂贅肉還你纖細手臂！
※平板支撐已經OUT啦！最新花式平板支撐你知道多少？
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※這幾個瑜伽動作，每天練30分鐘，腰細了，腿也不粗了
※常練這些瑜伽動作，每天堅持10分鐘，讓你跟皺紋說再見
※這組瑜伽訓練動作，每天10分鐘練習，堅持一個月腿就會細一圈！
※每天早起2分鐘，4個瑜伽動作，讓你輕鬆瘦身兩不誤
※如果你每天坐著8個小時以上，你必須得來練這個瑜伽動作了
※每天只需3分鐘，坐著就能緊緻小腹，還你年輕曲線~瑜伽！
※一個「彎腰」的小動作，每天練5分鐘，助你輕鬆瑜伽！
※5個瑜伽動作，每天練十分鐘，練出迷人馬甲線
※每天3個瑜伽動作，堅持一個月，人魚線都能練出來
※每天5分鐘，讓你身上不再有贅肉，瑜伽就是這麼練
※上班族來看必看！如果你每天坐8個小時以上，你練這個瑜伽動作
※這個瑜伽動作能堅持9秒，就證明你還沒老！
※每天練這個瑜伽動作5分鐘＝跑步40分鐘，還能塑性？
※每天練習這個瑜伽動作，小肚腩也能練出馬甲線
※練習這個瑜伽動作！每天5分鐘=跑步特別久，還能明顯塑性?
※女人都需要瑜伽盤腿坐！每天5分鐘，給你年輕曲線！
※收腹運動我只服它！每天照著做1遍，擁有馬甲線不再難！瑜伽！
※這些瑜伽保養動作，每天練一次，皺紋遠離你
※每天揉腹3次，堅持一個月，你會看到這些變化！瑜伽！
※自從每天練一遍這幾個瑜伽動作後，再也沒人叫我小胖妞了