男女四十歲要過的5道坎，過去了長壽，過不去早亡！

人到中年，由於身體機能的下降，身體代謝變慢，易導致各種慢性病滋生。40歲也叫做生命的「高危期」。俗語有：人過四十天過午，四十歲是許多毛病積累然後迸發的時候，生活壓力大的男女，更要過去這5道坎！

第一道坎：痛風

調查發現，在40歲左右被查出痛風的人，佔全部痛風患者的三分之一。其中，男性居多。主要是這時候的男性多以酒肉為主食，加上運動少等不良因素，就易造成慢性病。如果在40歲的時候出現痛風，得不到有效治療，那麼在此後的二三十年里，患者的身體狀況會每況愈下。

第二道坎：肝癌

實際上，幾乎所有的癌症，都會成為中年人生命的休止符。之所以把肝癌著重提出，是因為在應酬文化盛行的年代裡，因為飲酒等因素造成的肝損傷比比皆是。由此引發的脂肪肝、酒精性肝炎等，是未來肝癌的發病基礎。臨床上有大批肝癌患者。他們的實際年齡，多集中在40到50歲。

第三道坎：肺癌

肺癌是我國發病率和死亡率最高的癌症。肺癌導致的因素有三種：第一是吸煙；第二是大氣污染；第三是廚房油煙。臨床上多數是由於吸煙和被吸二手煙而導致的肺癌。如果肺癌能夠在早期發現的話，其發病風險可以降低到百分之九十！

第四道坎：抑鬱症

有調查顯示，近幾年由於抑鬱症而自殺的人上升了30%，除了和先天的氣質有關係外，還和較大的社會、家庭壓力有關係。尤其中年，一事無成的話，就容易承受巨大的心理壓力和痛苦，從而導致抑鬱症的出現。

第五道坎：心血管疾病

長期的高脂飲食、高強度工作、長時間的緊張和焦慮，運動缺乏等，都會誘發動脈硬化，從而導致心血管疾病的產生。但是女性在雌激素的保護下，動脈硬化的發生要比男性晚了近十年。

一般來說，動脈硬化，最初形成於20多歲的時候。所以，20歲以上的必須關注自己的血脂、血壓、血糖。如果發現異常，要適當增加體育鍛煉，多吃水果蔬菜，及時去醫院檢查。

上述這些疾病多數是慢性病，除了必要的藥物干預外，專家認為，飲食加上運動是最好的療法。下面這些食療可以起到抑制疾病，治療疾病的目的，可以參考：

痛風—玉蘭根泡水

玉蘭根，其性味微苦、咸、涼，藥理活性包括抗炎，調血脂，降尿酸，鎮痛等。

有研究顯示玉蘭有效組分可以顯著降低高尿酸和血糖水平,且降脂作用明顯優於對照葯非諾貝特,同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久穩定。

肺癌—蒲公英桂花茶

肺癌多數是由吸煙所致，蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用，可減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎。

綠茶龍井有生津止渴，消炎解毒等功效。據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，而桂花可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥。

肝癌—蘇子油拌菜

保肝還應適量攝入高質量的歐米伽-3類脂肪酸（因為人體缺乏歐米伽3常導致脂肪酸攝入不均衡，引起肥胖等疾病，而歐米伽-3能降低和調整血脂，有助於脂肪肝的恢復）據現代醫學研究證明，蘇子油的歐米伽-3類脂肪酸亞麻酸含量高達65%，是目前所知的植物中亞麻酸含量最高的。有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用，能維護肝臟健康和預防心腦血管疾病。

心血管疾病—接骨草茶

接骨草是一種黎族野菜，其中三萜化合物、谷甾醇、鈣元素、類黃酮含量極高。有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，起到綜合調節血脂的作用。

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