一吃就胖的6種食物,要減肥就別碰!
減肥三十六計,最講究的就是知己知彼。要知道,有些食物披著一張健康的表皮,卻干著增肥的事情。
1.腐竹
腐竹是一種豆製品,但是它的熱量奇高,每100g的腐竹熱量是459大卡!
那是因為腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成,基本上黃豆中的脂肪都集結在了腐竹之中。
所以別以為是豆製品,就放開吃腐竹哦~
2.罐裝果汁
很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事,其實並不是。
大多數的罐裝包裝果汁,都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素,纖維素都已經損失的七七八八。
喝罐裝果汁和喝糖水,已經沒有什麼差別了。
3.餅乾
很多號稱減肥粗糧餅乾,同樣有著不少的脂肪和熱量。
拿最樸實的全麥蘇打餅乾來說,油脂含量在30%~50%不等,每100g的熱量有接近500大卡!
吃進去的,就是麵粉,糖和油!
4.牛角包
和全麥麵包的樸實不同,牛角包帶著一種獨特的法式優雅...然而優雅是不屬於胖子的。
作為一個曾經的文藝青年,我也試過一個可頌一杯咖啡,算起來也就是300-400大卡,可是你根本撐不過早上10點!
沒錯,所有名字中帶酥的麵包點心,熱量和油脂含量都奇高無比。
每100g的熱量是375大卡,可是根本飽腹不了1個小時...
5.速食麵
以前有個同事,減肥一直不成功。
有一天,她說自己晚上經常吃泡麵,而且吃完以後她發現沒多久就餓了,所以她認為這代表她吃的並不多,並不會長胖。
你看,這世界上就是有很多食物,除了好吃,一無是處,既不能給你飽腹感,也不能給你營養,泡麵就是其中之一。
每一包泡麵的熱量在400大卡以上!
6.罐裝咖啡
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,但熱量卻也有300+大卡。
那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經按照香甜可口的比例,在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。
所以凡是好喝的咖啡,都只能和增肥拉上關係
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