他已經56歲，到了爺爺輩的年紀，體格竟然比20歲小伙還要猛
51歲，在你心中應該是個什麼樣的年紀？
是挺著將軍肚的老闆？還是不堪生活重任的職工？又或是暮氣沉沉似花甲的老年人？
或許這個年紀的人生也可以這樣~
人馬君初次見到也表示十分訝異，這特么壯得跟頭牛似得，身材也太好了吧。
後來才發現，人家是職業健美運動員。
來自紐約的Rusty Jeffers自12歲就開始了自己的健身生涯，14歲就拿了自己的第一個冠軍了！
怪不得肌肉維度這麼大，這麼飽滿，專業的！！
不過人馬君這裡重點不是說的職業健身比較牛，而是在51歲的年齡能夠保持這樣的激情去訓練，也能保持這樣的身材，是難得可貴的！
在去年，他還以50歲高齡拿下匹茲堡大師賽專業類第一名！
在屏幕外人馬君都彷彿受到了極大的鼓舞呢！！
當然，這種程度是超難，不過常人眼中的好身材還是稍微難度小一些的~
想要得到，必須要付出，Rusty就為之付出了很多汗水和努力~
日常的訓練成了和吃飯睡覺一樣的本能，每天每天，每年每年~
不過咱們非專業人員健身也需要這個堅持的勁頭！
下面的動作，每個4組，每組12個，先從胸肩手臂開始~
當然不是一次做這麼多，每次健身挑選5~6個動作就好了！
枯燥的堅持才是好身材的最終捷徑！
堅持下去，你也能在奔60的時候，不吃補品不吃藥，身材堪比20歲小伙兒~
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