孕吐吃不下，好擔心寶寶健康。瞎擔心！

孕吐是常見的早孕反應，胃口不好，一聞到味道就噁心想吐。

孕吐對準媽媽的折磨不僅在肉體上，更嚴重的是准媽媽因此擔心自己胃口不好，影響寶寶營養攝入和健康問題。

孕吐

我們都知道孕前三個月，不顯懷。雖說早已受孕，但是胚胎直到孕4~5周才著床，開始與母體建立聯繫，依靠母體提供營養生長發育，一直到孕12周，胎兒身長僅為65毫米左右，這樣小小的胎兒需要的營養和能量並不多。另外，大自然的繁衍機制決定了，胎兒對母體營養的吸收是掠奪式的，母體內的營養首選滿足胎兒生長需要。因此，准媽媽不用因為孕吐胃口不好而擔心胎兒的營養和健康。

富含維生素的水果

雖說孕吐不影響胎兒營養問題，但是卻給准媽媽帶來諸多不適，我們可以通過營養補充緩解孕吐。

研究表明，維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐。孕期准媽媽可以根據自己的情況，通過多吃蔬菜水果或者服用專門的孕婦多種維生素。

介紹三種防吐果汁，准媽媽可以試試：

蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬=10:1

功效：檸檬有健脾消食之效，可以幫助安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

火龍果雪梨汁

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜/冰糖水=1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌。

火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨=1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

希望准媽媽們都能順利度過孕早期！

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