對不起，憑本事吃到身上的肉，還得憑本事流汗減下來！

學妹們好，我是同道第一Rapper 

YUYUAN

！接下來請大家欣賞我的Freestyle！

 

連著三期

零食櫃一日游

，害到我的粉絲圓成球；

減肥零食吃太多，也會變成肥肉！

 

要怎麼做，煩人的脂肪才能遠離我

要用什麼，才能又高又瘦不這麼挫！

 

 

前兩天劉直告訴我我被粉絲舉報了

 

 

原因居然是

每天晚上都深夜發吃，害的大家晚上饞的吃了很多零食，都胖了不少

，我：

 

 

老子給你安利的零食超低卡，誰讓你饞了就去叫餓了嗎？

冷靜一下吃個炸雞吧，

反正你們減肥也永遠只掛在嘴巴！

 

減肥零食看來對你們來說還是太邪道了，為了不被舉報，我決定拿掉今天的零食安利

 

 

對於豬豬女孩來說減肥還是管住嘴，邁開腿；

2017年受歡迎是酷炫的健身GIRL，長腿細腰想有就有！

 

 

很遺憾，本運動GIRL辦的健身房卡，

不是閑置就是出了二手，健身教練也基本上成了網友

。

 

我的室友本來也跟我一個德行，在家是能坐著就不站著，能躺著就不撐著。結果後來她們公司年會她抽獎中了這個，我還嘲諷她又抱回來一個用來積灰的玩意兒。

 

然後每天晚上我躺在沙發上打王者榮耀的時候她就邊踩踏步機邊追番看劇，看兩集休息會兒，

踩起來沒什麼噪音也不會打擾我打遊戲也就沒有阻止她

。

沒想到過了一陣子腿型竟然變得又細又漂亮，體重也成功下百！

 

本來我覺得踏步機的強度比不上專業健身房器械，真想減肥還不如出門跑跑步。

結果

這種比較輕鬆的運動反而比較能堅持下來

。

邊看電視邊運動還方便計時，一集電視劇或者兩集日本動畫差不多就四十分鐘左右，而有氧運動三十分鐘後會有燃脂效果，這個方法對新手來說還挺友好的。

 

 

真是

搏一搏，單車變摩托，賭一賭，摩托變吉普

！

 

跟健身房比差不多算是四捨五入不要錢的踏步機竟然讓白辦了健身卡的人瘦下來了。既然我那個懶室友都能堅持下來，那我覺得你們這些仙女一定也可以的！

 

 

對於家用健身儀器來講還是非常實用的。個頭小，不佔地，不用的時候我們都收進小茶几下面。

從箱子里拿出來就是整機，不用安裝不用調試，上去就是踩。

 

剛開始用的時候會有點難踩，但是動一動液壓桿會變順滑，

運動強度對一般妹子來講足夠出一身汗了，又不會累到堅持不下去。

 

 

兩個小踏板中間有個小屏幕，能

記錄步數和消耗卡路里、運動時間

，功能比較簡單，但是也夠用了。

 

 

還可以用它配合來做hiit：

五分鐘以最快速度踏步，五分鐘慢速踏步（實在堅持不住了中間可以休息幾十秒），交替進行。持續20～30分鐘。塑形和減肥效果會更明顯。

 

 

至於網上說用

它20分鐘等於慢跑一小時、游泳30分鐘、跳繩3000下

，理論上可以達到，但是這還是要看你自己的踏步速度和強度的。

而且有氧運動貴在堅持，一定要有恆心、下決心，身體才會給你最好的驚喜~

 

流汗是最好的護膚品。

運動量上去了，基礎新陳代謝會加快，你會更快變瘦變白，甚至痘印曬斑都會消得更快，還會更抗老。

運動還能給你所有粉底和腮紅都代替不了的好氣色，健康甜美的女孩兒誰都拒絕不了~

在自己家運動，一是免了去健身房的麻煩，二是免了去戶外健身又曬又吸霧霾的痛。

如果你的媽媽霧霾天還要出門跳廣場舞你又勸不住

，不如給家裡買個這個。

 

不管怎麼說，你憑本事吃到身上的肉，還是要憑本事流汗減下來的。

 

很多小仙女會擔心，

運動減肥會不會變成肌肉腿，粗腿更加減不下去了？

其實由於身體條件的限制，除了長年累月穿高跟鞋的肌肉小腿，女生想要煉成肌肉腿還蠻困難的耶...

不過運動前後的舒緩和拉伸是必不可少的，這樣能讓你的腿部線條更漂亮，同樣體重的情況下體型會比別人更好看，還會減少拉傷的危險。

如果你運動完懶得做完整套拉伸動作，可以用有拉伸按摩作用的瘦腿襪或者瘦腿褲來幫助舒緩。

而且在睡眠中還能持續幫助你瘦身，

這樣的好事誰不想要？

黑色限量款可以直接當做基礎LEGGING來穿，當打底褲或者運動褲都沒毛病

最重要的是它的黑科技成分，

面料中添加了創新納米級膠囊。這些小膠囊里裝滿了

錦紫蘇、紅藻、葡萄油精華等元素，隨時穿隨時燃脂！

這些納米級膠囊粘附在面料纖維上，

滲透至肌膚深層，使得脂肪被分解。

還能抑制脂肪細胞的再次生成，

真正的瘦腿不反彈。

腹部的V型波浪式條紋能完全包裹住腹部；

臀部添加了提臀微笑線，臀杯+雙U提托。

即使在睡眠中也能挺翹提升臀部曲線。

值得一提的是，

它通過納米技術並添加有冰感纖維的材質，摸上去馬上回感覺到涼涼的

。

即便大夏天也不會悶熱，運動的時候也不會悶汗。

一個簡單的公式：

穿睡眠褲睡覺8小時=快跑一小時

試問哪個豬豬女孩不想睡著覺就能瘦成一道閃電呢？

這款體脂稱非常實用，外表看起來和普通體重稱沒有什麼不同，其實暗藏玄機。

它由

芝加哥大學生理科研發人員

在大量採樣的基礎上建立針對不同人種的身體指標評測的系統。

它的原理是

利用脂肪不導電的特性，讓微弱電流通過人體，測出一個電阻值

，然後再匹配身高年齡性別計算出的最終體脂率。

它的稱面使用超白鋼化玻璃，很有質感，也更加耐用安全。細節上，稱面的四個金屬觸點都非常有質感，設計也貼合稱面，腳踩上去非常舒服。

機身非常薄，很輕便，方便隨身攜帶。背部底座有防滑腳墊設計，抓地更穩定。

使用起來也很簡單，下載app，連接藍牙，就可以上稱獲取你的數據。

一部手機可添加10位成員，一台秤可以對應多部手機，還會進行上稱提醒。有了它，家人的體重體脂都能隨時監控。

通過這個稱，可以監測到體脂／體重／骨量／水份／BMI等9項身體指標，讓你減肥鍛煉更有針對性。（一不小心暴露了自己的體重和體脂）

同時可以自行定製私人計劃和目標，有互動交流社區，可自行mark各項體圍數據，定期進行對比。

有了它，我可以更有針對性的瘦身了！一天也就稱個四五次，隨時隨地監控自己的健康和瘦身情況！

八月不減脂，全年徒傷悲。

想和本司英俊擔當芋圓玩耍嗎？

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