夏季美容水果排行榜 美容養顏水果排行榜前十名

夏季真是一個讓人喜愛的季節，特別多的水果，夏季也是美容減肥的好時候，夏季里的水果讓你天天吃不膩，每天都有不同的種類，那夏季里的哪些水果美容效果好呢？小編為你帶來了夏季美容水果排行榜。

美容養顏水果排行榜

水果向來都與健康有莫大關聯，而且人人都喜歡吃,那世界公認最健康十大水果，你吃了嗎？以下是夏季美容水果排行榜，這些水果養顏美容又好看，不要錯過。

十大最佳水果排行榜

1、蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和「水果皇后」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫。

美容水果有哪些

而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。

2、檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。

3、鮮桔：深秋時節桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

4、櫻桃：紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。

5、荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

6、葡萄：葡萄含有豐富鐵質，有助補血養顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。

6、菠蘿（鳳梨）：菠蘿是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。

7、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品，適合各種類型的皮膚。可將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鐘-20分鐘後取下，然後將臉部洗凈。

8、草莓：草莓含有豐富的維生素C，經常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓還含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。

9、香蕉：香蕉的潤腸通便功效是總所周知的，經常吃香蕉有助於排出體內的毒素，煥發有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調製的面膜可以美白肌膚。

10、西柚：西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底，是減肥美容的公認好幫手。

比較好的美容效果

缺乏維生素A的人，往往皮膚乾燥，脫屑；缺乏維生素E的人皮膚容易起褐斑、缺乏彈性；缺乏維生素C的人皮膚黯淡衰老；缺乏鐵的人皮膚蒼白無光澤；缺乏鋅的人皮膚容易破損起皮等。如果能及時補充所缺乏的營養素，就會產生比較好的美容效果哦。

一、水果具有一定的美容效果，最更本的原因是它們能改善人體的酸鹼平衡，提供營養物質和膳食纖維，使人體代謝更加順暢，從而讓人氣色更佳、容光煥發；

二、這種效果是水果和其他食物良好配合的結果，大量單一地吃一種「美容」水果，是不會得到理想效果的。

三、吃水果美容還是個慢功夫，需要愛美的女士們堅持的哈；

以上內容是夏季美容水果排行榜，但是先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

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