三個月減肥90斤？快速減肥健康風險大

本文導讀：三個月減肥90斤可謂是一天可以減一斤啊。那麼真的可以這樣嗎？其實減肥過快對於我們來說會帶來傷害的。

現在網上到處都是減肥瘦身的宣傳，這些正好迎合了人們想瘦身的需求，在這個以瘦為美的時代，人們都想擁有好的身材，好的身材就是外貌協會的保障，好身材還能夠增加自信，在職場上也更受歡迎，還有就是好身材可以遠離很多的疾病，讓人更健康，所以，人們對好身材的追求是毫無止境的，但是，減肥是需要一個過程的，胖子不是一天吃出來，同樣，瘦也不是一天形成的，一些所謂的快速減肥法其實是無稽之談，而如果真的三個月之內瘦90斤，那結果也是非常可怕的，除非對於那些體重嚴重超標的人，採取一些手術減肥的手段，才能夠達到這樣的結果。

一般稍微肥胖的人只要採取一些科學的瘦身手段，都是可以瘦下來的，但是，減重是欲速則不達，千萬不能進行快速減重，這樣的減肥方法雖然可以讓你在短時間內瘦下來，但是，之後的反彈會很強，同時，如果快速的減肥會對健康造成很大的傷害，如果，你花了很大的力氣減掉了多餘的脂肪，卻因此傷害了身體，那這個代價就太大了。

我們來看一下快速減肥對身體會有哪些具體的傷害？

1、導致內分泌紊亂。女性如果採用一些不正確的減肥方法，很容易出現月經紊亂的現象，其實這就是內分泌不調，而一旦出現內分泌不調，將會影響整個身體的健康，還容易發生其他的疾病。

2、代謝失常。人體是能夠維持正常的代謝的，如果減肥過快，打破人體的代謝平衡，會導致人體的代謝失常，很容易患上疾病。

3、體質變弱。減肥的人大都會採取節食的方法，因為進食少，導致了身體的營養物質攝入不夠，導致了身體的6大類營養素的缺乏，會引起體質下降，抵抗力免疫力下降等，整個身體的素質變差，更容易生病。

4、很容易反彈。採用極端的手段讓身體瘦下來，只是暫時的效果，很快就會發生反彈，而且，如果總是在胖、瘦之間轉換，對身體的傷害是非常大的。

5、營養不良。我們以前通常用這樣的一句話來形容營養不良的人，「面黃肌瘦」，而快速減肥的過程中因為攝入的營養不夠而導致營養缺乏，同時，減肥的過程中會導致肌肉的減少，所以，會出現營養不良，會表現為臉色不好，全身乏力等癥狀。

6、胃腸功能失調。一些不正當的減肥方法會徹底破壞身體的胃腸功能，瘦下來之後會出現一系列的胃腸問題，可能會出現嚴重的便秘等。

以上這6個方面的傷害不能小視，想瘦身一定要用科學方法，多做運動、適當的控制飲食，只要能夠持之以恆，就一定可以健康的瘦下來。

來源：99健康網

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