瑜伽入門術，重溫瑜伽的簡單招式
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。每天只需十分鐘，每個動作拉伸30秒，適合久坐族哦~
1
上犬式
注意不要聳肩
2
弓式
注意腳跟遠離背部
3
半魚王式扭轉
注意脊柱不要往後傾斜
（換邊重複）
4
手抓大腳趾單腿上提
注意下方腿站直
（換邊重複）
5
前屈摺疊
注意收腹部不要弓背
6
側角伸展式
注意胸腔往上方旋轉打開
（換邊重複）
7
左立手抓腳趾平衡式
注意坐在兩個坐骨上
8
下犬式和嬰兒式
注意下犬式腳跟踩地
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