9種花式平板支撐讓小坦腹重見天日 來試試這些動作吧
瑜伽
10-11
平板支撐可以有效鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。今天小編就給大家介紹幾個平板支撐動作，練起來吧。
這些瑜伽動作屬於消耗式塑身，注意動作一定要標準，才會有效果，體驗下來，一分鐘後全身顫抖，此時最消耗，能堅持最好，每日比前一天多5-10秒。
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