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4個平板支撐動作,練出六塊腹肌

練腹肌是健身人士終極目標之一,平板支撐作為鍛煉腹肌的黃金體式,專減大肚腩,和卷腹一起被公認為訓練腹肌的聖經!下面跟著美女教練,練出六塊腹肌吧!




4個平板支撐動作,練出六塊腹肌




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