心臟病者如何運動健心

防病發，心臟病者運動五個原則

適當活動對人類生命的維持是必不可少的，對組織器官的正常功能、神經體液與內分泌系統的調節、代謝的正常運行以及平和的心理狀態均可產生至關重要的作用。生命在於運動，動靜結合，以動為主都是生命科學中的真理。

長期卧床休息、靜而不動會導致機體功能的衰退，如可引起心肌功能和消化功能的減退、肌肉萎縮、食慾減退、全身乏力、便秘等後果，還可導致骨質疏鬆、心理失衡、情緒低落、精神變態等。

甚至因久卧不動而產生靜脈血栓形成或者肺梗死。即使是由於年邁或慢性疾病不能起床者，也應鼓勵在病床上做一些深呼吸動作或由旁人做一些肢體的被動性動作或操練。

對於心臟病患者來說，同樣由於心臟功能的衰退、血液運行的障礙以及代謝的異常等諸多因素，適當活動無疑起到一個不可估量的重要作用。

常常有患者問，我能跑步嗎？我能打拳嗎？我能爬山嗎？我能游泳嗎？回答當然不能一概而論，要針對不同的病情，選擇不同的活動方式，運動量應該適度。在此患者要注意以下幾個原則：

【五個運動原則】

1、不能為運動而運動，任何活動均以不產生任何癥狀為度，一旦活動後出現胸悶、呼吸困難、明顯心動過速，甚至出現心絞痛、早搏等心律失常均是不利的，可引起心肌梗死和心搏驟停等而危及生命。如為趕前面一輛公共汽車而激烈奔跑，上了車子後即可發生心絞痛，這麼緊張的活動顯而易見是對健康不利的。

2、職業、體質或習慣不同，所選擇的活動也有差異，如原來常坐辦公室的，活動量不能過大，而原來經常習慣於活動的，病情又比較輕，活動量可適當大一些。

3、在活動過程中出現胸悶、胸痛、心律失常等癥狀時活動必須立即中止。

4、活動前後心率比較，對年邁或心臟病患者活動後心率增加幅度以每分鐘10?30次為限，如活動之前心率是每分鐘70次，活動後心率控制在每分鐘80?100次還是比較安全的。對於年青人或心臟功能正常者來說，活動後心率達到每分鐘120、140、160次是可以恢復至正常的，但對心臟病患者來說必須要嚴格加以限制（除非在某些特殊情況下在醫務人員嚴密監護下方可進行）。

5、嚴重心臟疾病，如急性心肌梗死、急性心肌炎、急性心包炎、重度心律失常、心力衰竭等情況尚須卧床休息，待病情得到控制後再考慮活動問題。

總之，心臟病患者的活動方式、活動量因人、因病而異，「適度」才是有利的。

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