為什麼小腿越來越粗？

女生的腿就是女生的第二張臉，小編曾經做個一個在線調查，參與調查的有200多人。這項調查發現，女性最易吸引人的部位是臉，其次就是腿了。尤其是在夏天露肉時候，細長的腿搭配短褲短裙讓女生魅力增添好幾分。

細長的腿誰不想要？可是，現實中女性的腿會存在大腿粗、小腿有肌肉等問題。其中，小腿粗是現在很多女生都會有的困惑。為什麼女性的小腿會變粗？原因主要有以下幾個：

1.長時間穿高跟鞋

長時間穿高跟鞋會令小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。所以，我們經常會看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉會特別的明顯。

2.蹺二郎腿

蹺二郎腿的時候，上面的腿壓抑下面腿部神經，不利於腿部血液循環。另外，因為進場蹺二郎腿，膝關節位置可能會出現錯位，導致腿部畸形彎曲。

3.天生肌肉型腿

有的人由於基因問題，屬於天生肌肉型腿。這類人腿部容易長肌肉，如果平時經常做腿部訓練，腿部會容易出現肌肉塊。因此，肌肉型腿的人不宜做太多腿部訓練，並且在運動後一定要注意腿部的拉伸法、放鬆。

4.站姿不正確

長時間站立並且站立姿勢不正確，重心老往一邊，身體重量會集中在一條腿上，令這條腿壓力過大，影響血液循環。

瘦小腿的動作

動作一：

平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直 ，左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次。右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10 次。

動作二：

雙腿向外打開45度，兩腳距離寬於髖部，然後身體蹲下。從那個姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢。向右跨一步，恢復開始位置。繼續橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處。

動作三：

坐姿兩腿與肩一樣寬，踩在高大約十厘米的物體上，在大腿放一個稍重的物體。兩腳不停的墊腳尖，留意前腳掌不離開物體，一直練到感覺小腿發熱有些漲就休息一會。盡量使腳尖不動，只動腳後跟。

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