5大癥狀提醒你上火了，看看你中了幾個！

水喝少了，感覺要冒火，尿液很黃

身體由於各種因素缺水，從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，這時候你就要補充水分了。

吃完東西喉嚨痛、有異物感

注意剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產生異物感。應注意食物溫熱入口，並多喝水。此外，因抵抗力下降出現的病毒感染、細菌感染也會誘發急性咽炎，應當及時就醫。

吃比薩、瓜子，嘴裡會起水泡

這種烤和炒的食物往往太干太咸，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。

吃甜食容易長痘痘

痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，可能是因為雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近是否吃太多的甜食了。

吃完辣的第二天肛門燒灼

辣椒素受體被辣椒素激活後會產生痛覺，甚至刺激肌肉反應，增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適。

比如結腸細胞辣椒素受體被激活容易造成結腸運動變快甚至拉肚子，而肛門上也是有辣椒素受體的。

來源 || 人人健康 / 陳傑 /編輯 ||李娜

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