給寶寶補充魚肝油的4個真相，你都做對了嗎？

人體中維生素D有兩個來源，一是通過陽光照射合成；另一個是從食物如魚肝油中攝入。然而秋冬日暖陽總是難得一見，此時我們也只能藉助於補充魚肝油或AD滴劑來補充維生素D，那麼如何補充才是最合理的呢?爸媽請牢記為寶寶補充魚肝油的4個真相！

真相1：嬰幼兒一定要補充維生素D

近年有些謠傳稱嬰幼兒成長過程中不需要補充魚肝油，這是非常嚴重的誤導。

缺乏維生素D，孩子還會表現枕禿、多汗、煩躁不安等癥狀，甚至引發佝僂病。

目前國際上對嬰幼兒補充魚肝油是有通行做法的，家長千萬不要聽風是雨。

真相2：一天補充400—600IU維生素D

根據《中國居民膳食指南》建議，正常母乳餵養嬰兒應每日喂以維生素D400IU-800IU(註：IU為維生素計量單位)；早產兒則要加至每日600IU到800IU。

真相3：補充魚肝油等於補充維生素D

有些媽媽謹遵醫囑一直給寶寶服用AD滴劑，然而有一天卻突然因為自己沒給孩子吃魚肝油而著急，其實"維生素AD滴劑"就等同於"魚肝油"，只不過前者屬於藥品，而後者很多屬於保健品，但主要成分是一樣的，只要吃其中一樣即可。

真相4：奶粉餵養寶寶可不補維生素D

母乳餵養的孩子的確需要吃魚肝油，因為國家嬰幼兒奶粉標準規定這種奶粉中每百克應添加200IU-400IU的維生素D。人工餵養的孩子可以根據寶寶所喝奶粉以及寶寶不同月齡奶量，以及戶外運動量，來計算是否需要補充魚肝油。

如果奶量足夠，或運動量也足夠，那麼就不需要額外補充。如果在冬季缺乏戶外活動時，就可適當給孩子補充。比如可以將每天的維生素D攝入量減半為200IU。

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