最美女胖子都減肥成功，你還等什麼

導讀：減肥最痛苦的就是，稍一鬆懈體重就反彈！中醫認為，痰濕體質是減肥失敗的根本原因。祛除體內痰濕，助你成功減肥！

（圖片來自網路）

筆者以前也深受肥胖困擾，每天跑步5公里以上，經常節食甚至有過餓昏的經歷，但每次稱體重總讓我懷疑是秤壞了！直到後來認識了一位中醫醫生，他說我屬於中醫里的痰濕體質，後經他指導，我終於找到了正確的減肥方法。

為什麼痰濕體質易發胖

（圖片來自網路，最美女胖子及偉佳）

很多胖人都喜歡調侃自己腸胃功能太好，喝水都能變成脂肪，其實這是一種誤解。正常情況下，食物和水進入人體後，都會經過脾胃的運化，變成津液等精微物質輸布全身。如果食物和水不能被正常地運化吸收，就變成了中醫上常說的「水濕」。水濕積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變化成痰。

吃進體內的食物和水能否轉化為人體所需的精微，關鍵在於脾胃的功能是否強健，因為脾胃是後天之本，並且「主運化水濕」。如果脾胃疲軟，水谷進入人體後不能轉化成對人體有用的精微，而是轉化為病理產物——水濕。所以，痰濕體質的胖人，脾胃功能不是太好，而是很不好。

「痰」和「濕」指什麼

痰濕體質中的「痰」並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積聚，是病理性產物；「濕」分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕主要由於消化系統氣機運作失宜，加之過量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或飲酒、飲生冷飲料而致。 如果身體水液的運行、轉化失調，體內津液聚積而形成內濕，水濕停留在體內的某個部位，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。

十個胖子，九個痰濕

胖人中最常見的就是痰濕體質，這種體質並不難判斷。從形態上看，痰濕體質的人多半比較胖，大腹便便，肌肉鬆軟，也就是我們常說的「虛胖」。從面色上看，痰濕體質的人面色沒有光澤，發白、偏暗。

另外，痰濕體質的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。大便黏稠，排便不暢或便秘與便溏交替。

痰濕體質是怎樣形成的

先天稟賦和父母遺傳是痰濕體質的重要原因，而不良的生活習慣同樣不容忽視。

久坐，長時間含胸駝背，壓迫肺部；呼吸淺，再加上空氣污染，導致氧氣不足，體內食物很難代謝，致使痰濕堆積體內；長期過食肥甘厚味和冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥；長期口味偏咸，食鹽過多；經常發怒，情志不舒展；不吃早餐，熬夜，常吃宵夜，飲酒過多。這些都是形成痰濕的誘因。

祛痰濕的幾點建議

對痰濕體質來說，茯苓是非常好的一種葯食同源食物，繼承了清宮御膳房的傳統製法，但是不宜多吃，因為含有砂糖和蜂蜜。《聖惠方》中記載的一道葯粥——茯苓麥冬粥。取茯苓15克和麥冬5克煎取濃汁，取小米100克熬粥，待米半熟，倒入葯汁同煮，食之可有效去痰濕。

（肥胖網友對自己的調侃）

《本草綱目》中也記載了一道葯粥——薏米粥，取薏米50克，與大米200克同煮成稀粥，每日食1-2次，連服數日。既可補脾除濕，消脂減肥，還能有清肺熱、潤肌膚的作用。如果把這道葯粥的50克薏米，改作20克薏米加30克冬瓜子，化痰利濕的功效會更強。

另外，用山楂300克、干荷葉100克、薏米50克、甘草30克，這四味中藥共研細末，分10包，每天一包用沸水沖泡，代茶飲。

穴位按摩也有不錯的效果，痰濕體質需要化痰祛濕，具有此作用的穴位中，最常用的是豐隆穴、中脘穴、陰陵泉穴。

如果因為痰濕癥狀並不嚴重，而且工作的確太忙，一時半會顧不上去醫院。針對這種情況，可以使用中成藥，都是藥店經常有售的。

痰濕體質偏於痰阻氣道，表現為咳嗽、喘息、胸悶、氣短，應當宣肺化痰，可以服用二陳丸。痰濕體質偏於痰濕困脾、痰濕內蘊，表現為身重體胖，胃脘部痞滿脹悶，特別是食後出現胃部脹滿的感覺；大便不爽，有解不幹凈的感覺，並且大便不成形，應當健脾化痰，可以服用六君子丸或者香砂六君子丸。

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