個人減肥心得：從小就胖的大胖子逆襲成身體窈窕的女郎，我就是這樣做到成功減肥的！

我從小就胖，最胖時160cm，80kg，比我爸還重!那時候不知道愁，在晚飯吃完的情況下還能再吃7個煎蛋，事後想想沒撐死已經萬幸了!

到了高中，我突然意識到自己屬於異類，開始節食運動減肥!看電視吃黃瓜，去健身房跳操課。相信有類似經歷的人都知道，很胖的時候，只要簡單運動1小時，稍微控制飲食就會瘦得特別快，我一個寒假就瘦了20斤!

高三那一年，我都沒怎麼粘過米，由於晚上上晚自習，晚飯也很少吃，一個蘋果一瓶牛奶就解決了。在這樣的情況下，作為文科生熬夜至凌晨，記憶力沒受影響順利考上大學，也是幸運。高考結束後大概163cm，64kg左右!

上了大學，有的人胡吃海喝胖了，而我平時毛病多，除了早餐基本不去食堂吃飯，晚上就吃水果啥的。我特別願意吃甜食，尤其是cheese cake!大學四年我就早餐猛吃，中午照常，晚餐水果，一周自己買些麵包西點，結果漲到140斤。

2013年12月我閨蜜讓我做她的伴娘，婚禮是今年六月!我開始著急了。我是獅子座，自尊心很強，我不想在閨蜜的婚禮上呈現一坨肥肉裹著紗的慘狀。但那時我減肥太多年了，身體完全有了抗體，我知道絕對不能再走老路了。我開始潛心研究健康減肥(說到這才說到了真正值得大家去吸取的部分)。

在網上搜索健康減肥，找到一些相關資料 。我開始慢慢了解什麼叫體質調節點，什麼叫易胖體質，合理飲食搭配膳-食，可以根本改變易胖體質，瘦身不反彈。

我先我說說飲食。決心走上健康減肥的道路後，我非常注意飲食。前期，我控制飲食的量比較嚴格，因為當胃已經撐大後，你要不對自己狠點，絕對不行。不知道大家是不是這樣，反正我是，給點陽光就燦爛，給點機會就吞飯。所以，前期一個月，我堅定的告訴自己，必須控制嘴。我會心理自我暗示，少吃肉，多吃素是一種功德。最重要的是我戒掉了西點，這絕對是我減肥中的一個重要環節。

下面一共5個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。

動作2、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

我以前減肥走了許多彎路，也失敗了很多次，現在終於找到成功減肥的方法了，減肥也變得很簡單，自從減肥成功之後到現在都沒有反彈過。想要減肥的小夥伴可以加我，我可以免費教你怎麼去成功減肥，反正我很多朋友都已經減肥成功了！/：（gcd31dk）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！