常吃石榴有益心腦血管

堅果因油脂含量較高，不易消化，因此飽腹感較好。但如果全天熱量得不到控制，堅果則不能達到減肥的目的。如果是減肥的朋友，建議正餐還是選用蔬菜，尤其是葉菜來提高飽腹感，這樣熱量容易得到控制。加餐可食用少量堅果來飽腹。（蔡晶晶）

水果玉米澱粉含量較低，蛋白質及維生素的含量比普通玉米高1~2 倍，硒含量則高出8~10 倍，並且易於被人體消化和吸收。不過水果玉米的含糖量較高，總糖量達33.6%，比一般水果高一倍左右，所以不建議糖尿病人群吃。（李娜娜）

美國《臨床營養學》曾公布一項研究成果證實：每天喝2~3 盅石榴汁，連用兩周可將氧化過程減緩40%，並減少已沉積的氧化膽固醇。石榴汁在抵抗心血管疾病方面的臨床效果非同尋常。此外，流行病醫學調查發現，常喝石榴汁有助於預防前列腺癌，可改善血液狀況。（毛慧慧）