有小肚腩怎麼穿衣都難看，飯後喝點它，減掉小肚腩很簡單

不知道在生活中你是否因為有一個小肚腩而尷尬？比如平時坐在教室或者坐在辦公桌前，是不是會擔心別人瞄到自己的小肚腩呢，從而會遮遮掩掩 ，那麼怎麼才能更好地減掉小肚腩?下面就來給你支幾招。

1、做家務收腹法

現在大部分的人都會有點懶，但是要記住一個重要法則：避輕就重。比方說，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，這樣會增加自己的運動量;在盡量找麻煩的方法來解決事情，這樣會流一大堆汗;如果餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，正如一個說法，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，這樣也正好控制你的食量。

2、粗鹽減肥法

粗鹽是一種添加劑，有發汗的作用，它可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，同時還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。有條件的話可以在超市或雜貨店買幾袋粗鹽，在每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，直接取一把粗鹽按摩腹部，但是搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

3、按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜來改善皮膚的脂肪問題。按摩是可以提高皮膚的溫度，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。

4、縮腹走路法

收腹走路首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

當然如果你嫌麻煩還有更輕鬆的方法，那就是運動+食療，一起來看看吧。

減肥食療方——桑葉荷錢茶：荷錢葉20克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果5克，將荷錢葉、山楂、桑葉、決明子和羅漢果清洗一下，撈出放入鍋中，鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。將煮好的茶水倒入壺中，放溫或是涼了以後再喝都可以。不太方便煮茶時，還可以選擇制好的桑葉荷錢茶包，直接開水沖泡就能喝，簡單方便。荷錢減肥降脂，決明子通便排毒，羅漢果潤腸通便，山楂消食降脂，桑葉也有減脂降血糖的作用。飯前1小時飲用效果更好，此外，也要每天適當運動，這樣瘦得更快，還不容易反彈。

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