南瓜減肥湯有效果嗎？教你怎樣做南瓜減肥食譜

瘦身期間多吃南瓜瘦身餐單減肥又養顏。因為南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護功效。南瓜的瘦身成效在於，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會...

肯定有效果，因為南瓜具有消脂作用，南瓜250克。將南瓜去皮、瓤，洗凈切小塊，入鍋中加水500毫升，煮至瓜熟，加入調料即可。

飲湯食瓜，早、晚各服食1次。本湯具有降糖止渴的功效，糖尿病患者可常服食。

瘦身期間多吃南瓜瘦身餐單減肥又養顏。因為南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護功效。南瓜的瘦身成效在於，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽，不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會長胖，因為南瓜的熱量很低。

另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體內的有害物質比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出體內毒素的功效。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對的「最佳美容食品」。

糯米可用來瘦身。中醫認為，糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的功效，最適合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療成效。它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等癥狀。

材料：南瓜、水磨糯米粉、清水、細砂糖。

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