吃這幾種食物 讓你安然度過多事之秋

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吃這幾種食物 讓你安然度過多事之秋

鄉間郎中2016-10-14

國慶假期已經過去，想必你還沉浸在假期的旅行中吧，但是在這個晝熱夜寒的金秋時節該如何養生呢？老中醫教你來吃這幾種食物，讓您度過這個多事之秋。

從中國傳統的節氣來看，中秋是氣候轉換的分界點，而過了國慶節，天氣會驟然轉涼，早晚溫差更大，此時人們更容易患上咳嗽、感冒等。在這一時節養生，不妨多吃以下幾類食物。

吃菜花防感冒

菜花中含有大量的維生素C，比大白菜、黃豆芽菜中的含量要高3—4倍，比柑橘要高2倍左右。中醫認為，常吃白色食物可以養肺，所以白色的菜花是中秋時節常見的保健蔬菜，可以預防感冒等呼吸道疾病。

吃苦瓜預防長痘

秋季氣候乾燥，人們容易上火，出現長痘的現象。不妨常吃苦瓜，其中富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，能幫助清除體內毒素，有助於排毒。苦瓜中還含有具有抗癌作用的活性蛋白質，能增加免疫細胞的活性，有防癌的作用。

吃藕延緩衰老

秋季也是蓮藕大量上市的季節，藕被譽為「東方蔬菜之王」，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還能延緩衰老。藕本身涼性的食物，但加工成熟食後，就變為溫性食物，對脾胃有益，有養胃滋陰的功效。

吃黃秋葵養腎

中秋時節是黃秋葵上市的季節，它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，可以搭配雞蛋炒著吃，營養豐富。科學檢測表明，秋葵有很好的強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

吃番茄防上火

番茄有很好的生津止渴、清熱解毒等作用，可用於治療口乾舌燥、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等癥狀，中秋時節不妨常吃。

入秋的天，清涼的夜，在這個季節最好多吃些養陰生津、健脾化濕的蔬菜，脾胃養好了，才能為冬天做好準備，以上食物不妨常吃。

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