抱歉，所謂的肌肉記憶可能並不存在

雖然我們很多人都賭咒發誓說有肌肉記憶這回事，但研究人員們卻發現肌肉記憶這種你的肌肉記住常規動作(即便你很久都沒活動了)的能力卻有可能根本不存在。

對於那些認為我們小時候學過玩滑板並能很快撿起來令朋友們大吃一驚的人而言，這是個壞消息；但好消息是在之後的生活中我們能夠學會某些技能，即便先前我們並沒有接受過任何訓練。

瑞典卡羅琳斯卡醫學院的MaleneLindholm是研究的主要作者，他表示：「這能夠鼓勵小時候沒有接受過訓練的人，因為照這樣來看其實你不會有任何不利。你和先前接受過訓練的人一樣，能夠快速適應。」

為了研究在特定動作中肌肉的遺傳適應時長，Lindholm的團隊徵集了23名久坐不動的參與者，並讓他們在一分鐘內踢某條腿六十次，一共踢四十五分鐘，在連續三個月的時間內參與者們每周需要做四次這種鍛煉。

接著，九個月後參與者們需要回來做同樣的鍛煉，不過這次他們需要用上兩條腿。

在鍛煉完成之後，該團隊拿到了參與者們每條腿的活體組織，這使得他們能夠看到先前訓練過的腿和剛剛開始訓練的腿在遺傳表達上有何不同。

最後，他們發現參與者們的兩條腿活體組織沒什麼不同，這使得他們總結認為雖然參與者們先前接受過訓練，但從遺傳的層面上肌肉並不能記住動作。

換句話說，所謂「用進廢退」的俗話在肌肉訓練這方面非常準確。

Lindholm說道：「只有你停止訓練，尤其是在你不慎摔斷腿完全停止運動的時候，你的肌肉質量會變小，肌肉耐力也會快速下降。」

但就像Lindholm解釋的那樣，肌肉中的神經和大腦的記憶結合起來能夠幫助我們記住特定動作，也因此我們大部分人都不會忘記如何騎自行車，即便我們有一年多都沒騎過了。

這意味著職業運動員也許會在很長時間內保持他們的運動技能，但他們的肌肉卻無法記住該如何產生大腦讓身體施加的力。

就像你小時候打網球，如果你在二十多歲的時候重新打網球，你的大腦也許會知道該如何正確地給出命令，但你的肌肉卻記不住成功打網球的施力正確方式。

Lindholm表示：「為了實施特定的動作，你的神經會學著激活肌肉。如果你不訓練，那麼你的肌肉就不會產生實施某個動作所需的力，即便你的神經知道該如何激活肌肉也一樣。」

該團隊表示我們的肌肉會遺忘並隨著廢棄不用而變虛弱，很大程度上與進化有關。畢竟，為什麼身體要在自己不需要的時候維持著需要燃燒很多卡路里的肌肉呢？

最後，如果你想要擁有運動員那樣的技能，你只能不斷訓練以維持自己的技能和體能水平。否則，你就算知道該怎麼做具體的動作，你的肌肉也沒辦法完成你的想法。

該研究被發表在《 PLOS Genetics》上。

文：肌肉桃/煎蛋網

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