兩腿腫成「大象腿」，可能不是胖，而是病！

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作者丨鴿子醫生air863

我們都知道懷孕之後，體重肯定會上去，身體也會慢慢變胖。但是，卻有一些寶媽會「胖」的比其他人更加厲害。用一句不恰當的話形容就是：她的胳膊，比別人的大腿都要粗。

孕期水腫，是大多數孕婦在懷孕期間都會遇到的情況，通常發生在懷孕後28周，主要表現為手腳浮腫。出現手腳浮腫，主要是由於妊娠期間，子宮增大，壓迫靜脈，導致靜脈迴流受阻等因素所致。

孕中期，准媽媽要特別注意自己的手和腳。如果突然發現自己的腳踝、胳膊突然變粗，用手指按壓之後，皮膚病沒有立即恢復，那就是孕期水腫癥狀。為了避免出現其他意外情況，最好懷孕之後就取下手腳處的首飾。

孕期水腫主要分為兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。

生理性水腫，占水腫孕婦的80%以上，大多數孕婦都屬於這種類型。治療生理性水腫，更重要的是靠自己。

良好的生活習慣，緩解水腫

側卧比仰卧更能減少浮腫狀況；避免久坐和久站，適當走一走會更好；選一雙柔軟的鞋子，可以有效的減輕腳步疲勞感；避免過緊衣物，保證血液流通；晚上溫水洗腳，緩解一天的疲勞。

清淡飲食，減輕水腫

孕期水腫和孕婦攝入過量鹽分過量有很大關係，所以，孕婦飲食在這段時間內一定要清淡。飲食清淡，不代表孕婦不能吃鹽，而是需要控制攝入量。孕婦需要通過吃鹽補充鈉元素，防治出現食欲不振、渾身乏力的情況。

自己做運動，消滅水腫

屈膝坐在床上，用兩隻手捏住腳部，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指並齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩，按摩2~3分鐘後換另一隻腳。如果自己做起來不方便的話，也可以讓老公幫忙。

病理性水腫，是由於腎臟病、肝臟病等身體疾病造成的。主要癥狀表現，不僅呈現在下肢部位，腹部、大腿、外陰甚至手與臉等部位都會出現水腫現象。病理性水腫程度嚴重，並且會伴隨頭昏、耳鳴、噁心、腰痛、小便混濁等癥狀。

如果用手輕按水腫處，出現被按處下陷且沒有彈回或者膚色呈現暗藍色，那就說明可能是病理性水腫，這種情況下最好去醫院檢查。

生理性水腫，主要靠自己平時生活中的調理；病理性水腫，則需要去醫院確認，並治療。准媽媽們一定要根據自己的實際情況，判斷水腫類型並積極治療。

鴿子醫生 air863，您身邊的家庭醫生，育兒漫畫科普。

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