用它泡水喝 不僅清腸排毒 還能美容養顏 愛美的女人必看

肥胖、便秘、口臭、身體沉重、胃口差、消化不良等等，這些可能是很多微胖界女性都會遇到或正在面臨的問題。想好解決這些問題就用「它」來泡水喝，減肥又通便！

山楂

秋季山楂上市，除了用於製作冰糖葫蘆之外，還可以用於茶飲、點心、入葯等。在《本草綱目》中記載山楂可以化飲食、消肉積，即有助消化的功效。同時還具有利大小便、行氣、散瘀血的作用。

荷葉山楂減肥茶：清腸刮油

荷葉山楂茶適用於飲食頻繁、吃多了等引起的肥胖，可以促進消化、降脂與減肥。

荷葉自古便被看作是減肥良藥，可以清熱去火，減少人體對脂肪的吸收。

山楂中的酸性成分可以促進消化液、酶類物質分泌與腸道蠕動，減輕腸道負擔，適合體重增加、胃負擔過重人群。

山楂陳皮茶：理氣助消化

可採用山楂干、陳皮、紅棗泡茶或煮茶，也可以根本口感加入冰糖。山楂對積食、胃脘脹滿引起的腹脹、胸悶有調理作用，而陳皮擅長改善咳嗽、脘腹脹滿、胸悶腹脹等。

所以，當感覺食欲不振、腹脹、胸悶或咳嗽頭痛時，可以飲用山楂陳皮茶。

山楂決明子茶：潤腸通便

積食、消化不良除了引起食欲不振和腹脹之外，還容易發生便秘現象。同時，體熱肥胖的人群除了便秘之外，還會有口臭、粗糙、上火等出現。

山楂通過減輕腸道負擔來改善積食，決明子在中醫看來有清熱平肝、潤腸通便的作用。所以山楂決明子茶適合減肥、通便、瘦肚腩，除此之外還有調理三高的功效。

山楂枸杞茶：補肝腎、美容養顏

中醫里有酸味入肝的說法，吃山楂可降脂養肝，而枸杞可補血、補肝腎，同時在美容方面有紅潤臉色、潤膚的作用。

山楂玫瑰花茶:鎮靜、抗抑鬱

玫瑰花的氣味芳香，最顯著的功效便是理氣解郁和活血散瘀，加之山楂有改善腹痛、胸悶的作用，更適合腹脹積食、痛經、經期抑鬱、易疲勞等人群飲用。

山楂烏梅茶：緩解口乾舌燥

山楂烏梅茶也可以稱之為酸梅湯，「望梅生津」的典故證明了烏梅的生津止渴功效。這款茶除了夏季飲用可解暑之外，秋季飲用可以改善口乾舌燥、乾咳、食欲不振和消化不良等。

山楂食用注意事項

山楂固然有減肥、降脂、開胃消食等功效，但是因為其中酸性物質較多，故而食用也要有所注意。

1.不宜多吃、不宜空腹吃，山楂會刺激消化液分泌，吃多或空腹食用容易對胃部造成傷害，尤其是胃潰瘍患者要謹慎食用。

2.容易傷害牙齒，食用過多的酸性物質，容易腐蝕牙齒，在《隨息居飲食譜》中便提及山楂「多食耗氣，損齒」。

3.孕婦、哺乳期女性不宜食用，根據民間老人的經驗所得，吃山楂易引發流產以及影響乳汁分泌。

隨著工作壓力、生活煩惱、飲食結構改變，隨之而來的便是肥胖、消化不良、便秘、抑鬱、煩躁和三高等。山楂泡水不僅可以改善、預防這些問題，還可口、安全，適合大眾飲用。