霜降節氣來臨時就喝它，一口能排出10年毒素

隨著冬季的來臨，每天早晨準備一杯溫熱的開水，一口下去，暖胃又暖心，開啟一天的工作和生活，真是棒棒噠。不僅如此，早上的一杯水，還是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。學會在開水中加點料，讓喝水養生兩不誤吧，今天你喝水了嗎？

淡鹽水標準沖泡法：

500毫升左右的水（普通杯子一杯左右）加上普通勺子的1/10食用鹽，水溫適宜即可（20～30℃）。就是一杯健康養生的淡鹽水啦！

早上喝淡鹽水的好處：

1、排宿便，預防便秘

一杯溫熱的淡鹽水可以幫助我們促進腸胃蠕動，清理腸道內的食物殘渣，增加排便的次數。以水為載體幫助我們排出體內的垃圾毒素，預防便秘，減少宿便的積累，有利於腸道和我們的身體健康。

2、除口臭，殺菌消炎

口臭是一件特別尷尬的事情，有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。食物殘渣堆積在體內排不出去，早晨一杯淡鹽水不僅能幫我們清理身體內的毒素，還能幫助我們的口腔殺菌消炎，預防牙齦發炎、口腔炎等。

3、補水，美容養顏

身體經過一晚上的代謝，是很缺水分的。適當的喝水可以幫助補充身體水分，早起一杯水不僅可以給機體補充水分，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。還可以改善由毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等。

這類人不宜早上喝淡鹽水

高血壓患者：

鹽有升高血壓的作用，高血壓患者不宜食用。

TAG:健康養生 |

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