控制你的胃瘦身不會累
小編特意諮詢了醫師，只要適當科學的吃，是可以吃到美食又可以健康減肥的哦！快來看看小編為吃貨和大胃王們整理的絕招吧，只要管好你的胃，瘦身是一點都不會累的事哦！
減肥法則1、近墨者黑、慎選飯友
那些會告訴妳偶爾吃一下沒關係或唉唷不會吃一個就多一公斤的人，絕對是瘦身路上的損友。除非胖朋友一樣有強烈瘦身決心，否則最好找重視身材和健康的瘦朋友一起用餐，模仿好習慣外，羨慕之情還可助妳克服口腹之慾。
減肥法則2、記錄飲食、多多喝水
用餐前花一點時間拍照，晚上再仔細檢視，就能更精確地掌握營養和熱量，抓出害妳無法革命成功的大敵。
減肥法則3、油醬糖鹽、少少就好
攝取過多對身體有害無益，油、糖、多數醬料的熱量偏高;重咸口味則容易導致水腫。
減肥法則4、避免誘惑、不見為凈
自制力不夠的人，少靠近飲料店和小吃攤，也別像要避難般在家裡大量存糧，以免天天都要辛苦地抗拒食物誘惑。
減肥法則5、彈性調節、自我獎勵
真的不小心吃多了，也不要拚命自責喔，只要下一餐或是隔一天，吃得比較簡單清淡來平衡就行了，逼太緊反而難以堅持下去。
減肥法則6、少量多餐、不餓就好
像小寶寶一樣，餓了就吃、不餓就停，不必非得要吃完或吃飽，妳要當的是窈窕美人而不是餿水桶。
減肥法則7、了解食物、避開地雷
不用像背化學元素表般，把食物熱量一一記牢，但對於常見的高熱量食物，要有警鈴大作的危機意識，例如焗烤、酥皮、酥餅、酒類、勾芡、濃湯、甜飲、油炸、油膩的火鍋湯等等。盡量以烹調簡單的原形食物(看得出原本樣貌的食物)為主，就可以吃得飽、熱量又不會爆表啰!
減肥法則8、專心用餐、細嚼慢咽
不但可以避免短時間或無意間內吃下大量熱量，對腸胃健康也有幫助。不過，強迫自己每口嚼多少下，實在有點累人，可以試著規定自己吞下口中食物後，才能再夾下一口，進食速度就會減緩許多。
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