瘦身也是有準則的不是糊弄的，盲目的瘦身不但會讓身體受傷說欠好還會讓自個越減越肥
減肥
05-15
準則1 焚燒比吃進還多的卡路里
準則3 改吃好的油脂
睡覺缺乏會致使壓力荷爾蒙皮質醇(Cortisol)的排泄，致使脂肪簡單貯存起來，宣布在睡覺期刊(Sleep)的研討，研討人員查詢6000人的睡覺習氣，發現睡覺欠好或睡覺時刻缺乏的成年男性，有較高的BMI和較大的腰圍，此外關於有練習的人來說，睡覺缺乏也會致使身體康復的情況較差!
您可能感興趣
※很多人為了減肥不吃早餐，卻不知道會對身體造成這樣的傷害
※不要在一年的開始就讓身體吃不消，健身很必要！
※吃粗糧能瘦身是沒錯！但吃法不對會讓你越吃越胖，還可能吃壞身體
※不是所有的脂肪都對身體有害，脂肪也有健康的！看看你就知道了
※都說豬油不能吃對身體不好，真的是這樣嗎？
※不吃晚飯不僅不能減肥，還會對身體帶來巨大的傷害
※長期吃素身體好，但若不知道這些，只會越吃身體越差
※健身並不是非要有健身設備，自己的身體就是很好的工具！
※吃粗糧能瘦身！但吃法不對讓你越吃越胖，還可能吃壞身體
※枸杞子是補腎虧良藥，但有些人堅決不能吃，吃完得不到想要的效果還損害身體
※大蒜能殺菌驅寒，但如果這樣吃，對身體有意想不到的傷害
※不用花錢買凈水器了，像我這樣一弄可以過濾掉有害雜質，對人的身體很健康
※你眼中的這個「好習慣」不僅不暖身，對身體竟然還有害！
※是不是真愛，身體是不會說謊的
※枸杞子每個人都能吃？更不能這樣吃，不然就是在傷害身體！
※木耳抗癌不假，但和它一起吃只會傷害身體，很多人不知道！
※是不是真愛，身體是不會說謊的！
※吃肉對身體壞處多？但是這些人卻不能夠沒有肉！
※喝酒有「三不要」與「四不宜」，這些或將減輕對你身體造成的傷害
※飯後吃水果，會對身體有害嗎？如果是這種情況，還是不吃的好