避免這些錯誤的減肥方法，輕鬆瘦下來
誤區1：仰卧起坐減小腹
真相：平坦的小腹是每個女性的夢想，好多人也擔心做仰卧起坐久了會練出腹肌，其實不然，仰卧起坐固然可以幫助燃燒一部分脂肪，但是專家研究證明：傳統的仰卧起坐無法減掉腹部全部多餘的脂肪，只能加強腹部肌肉彈性。當然也不至於練出腹肌，除非你年復一年日復一日的每天狂練一個小時以上，可是有人能做到嗎？
tips：亞洲女性的腹部肌肉相對歐美國家女性來說，一向韌性不高，所以適度的仰卧起坐還是不錯的，只要配合其他健身，小編相信平坦的小腹不再是夢想。
誤區2：健身成功就能一勞永逸
真相：終於辛苦練出腹肌了，該是好好放鬆的時候了，這是自己在給自己催眠。事實證明：運動停止後的幾個月，體內脂肪就開始堆積，你漂亮的腹肌將會淹沒在肥肉里。
tips：還能做什麼，健身絕不是一時的心血來潮，讓它成為你生活的一部分吧。
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