女人養生要從28歲開始

說到養生，很多人覺得怎麼也要等到四五十歲以後。事實上，從中西醫原理上推論，女人的養生要從28歲開始。

《黃帝內經》這樣描述：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」女人會在五七35歲左右，感到明顯的體力不支，容貌也開始有了衰老跡象，因為這個時候，關乎到氣血盛衰的脾氣虛了，這就是「陽明脈衰」的意思。此外，《黃帝內經》中還有一句話：「四十，而陰氣自半也，居衰矣」意思是，四十歲開始，身體的各種機能就要折損一半。

無論是35歲的「面焦」、「發墮」， 還是陰氣衰減的40歲，都是古人觀察獲得的大數據，但對現在人來說，這個養生的時限必須提前，除了現在人壽命延長的原因之外，還有兩個原因：25歲是人體全面成熟的時間，一旦成熟，很快就開始衰老，達到頂峰之後的平台期非常短。另一個原因是，雖然我們的壽命比古人長，這是經濟發展、醫學護佑的結果，畢竟戰亂、瘟疫減少了。但是，來自人類自身對健康的損害，卻有增無減，這也是當今的「疾病譜」，從過去的「感染性疾病」變成了「生活方式病」的原因，生活的快節奏、高效率，一天當兩天甚至更多天用，就是罪魁。

最典型的一點就是現在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油燈、蠟燭度過的安靜夜晚相比，現代人過的是燈火通明的不眠之夜，睡眠的時間和睡眠質量都在下降。而人只有在睡眠中，身體的細胞才能修復，這個修復就是中醫說的「養陰」，這也是為什麼至今都沒有什麼絕招能使白髮變黑的原因，因為我們的消耗遠遠超過古人。為此，養生防老只能戰線前移。

（責編：tibet）

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