月子到底能不能吃水果

懷孕 10-22

月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒水果對身體總是有好處的，那麼對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什麼好處呢？

從營養上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之後，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利於身體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據自己的體質來考慮，如寒性體質則不宜吃寒性水果了，非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃！

月子到底能不能吃水果

月子不能吃什麼水果

在坐月子期間，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那麼新媽媽們在月子里不能吃什麼水果呢？

新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

是以，不管新媽媽們有多喜愛上述水果，為了自己的身體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦！

如果新媽媽們實在想吃，可以取少量放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟，因為煮熟了水果中的營養也被破壞了。

月子到底能不能吃水果

月子吃水果要注意什麼

月子里吃水果也是要格外注意的，因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就會導致寒氣入體。那麼月子期間吃水果又要注意什麼呢？

首先一個要注意的，就是不要吃寒涼性質的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒，導致脾胃愈發虛弱起來，不利於身體的恢復。

其次，新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過後的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果，但是冰凍過後的水果新媽媽們是不宜食用的，同樣會導致腸胃出現不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃水果。一些新媽媽在產後食慾不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對自身不利，也不利於乳汁的分泌，對寶寶也不好。

還有，新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯後或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負擔。

最後，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗乾淨，或者是去皮之後食用，以免引發腹瀉。

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