散步一小時身體發生神奇變化

當你邁開腿時，身體會發生一系列積極的生理變化。

　　當你開始邁開腿，散步一小時的時候，身體便會發生一系列積極的生理變化。

　　第1~5分鐘，邁出的幾步會引發細胞釋放出生成能量的化學物質，從而為散步提供能量。第6～10分鐘，心跳增加到每分鐘約140次。第 11~20分鐘，體溫不斷上升，靠近皮膚的血管擴張以釋放熱量，你會開始出汗。第21~45分鐘，大腦會釋放出讓人感覺良好的內啡肽，你會開始放鬆。第 46～60分鐘，散步快1個小時後，你的肌肉可能會感覺疲勞，因為體內碳水化合物的存儲量減少了。

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