孕媽咪如何緩解孕吐？

孕吐，大概是孕早期最明顯的癥狀之一。一個新生命即將降臨人間，對大多數家庭來說都是一件大喜事。然而孕婦通常在懷孕5~6周後出現的食欲不振、噁心嘔吐、頭暈乏力等癥狀，給美好的孕期抹上一層淡淡的不如意。專家提醒，心理壓力和不良生活習慣有可能會加重孕吐反應，嚴重時應及時就醫。

如何緩解孕吐反應：

1、選擇飲食-----適當運動

懷孕的人不但在生活習慣上會有不少變化，甚至在飲食的偏好上，也有可能與孕前截然相反。所以當平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時，可以嘗試其他的食物。婦女懷孕後，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響准媽媽的食慾和消化功能，這是導致孕吐的生理因素。

怎樣才能緩解孕吐？注意飲食和適當地運動，都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習慣，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，准媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。

2、愉快心情-----緩解孕吐

孕吐是一種正常的生理反應，所以不要認為這是包袱或壓力。研究顯示，那些懷孕時充滿了喜悅的心情，對肚子里寶寶的未來充滿無限憧憬的准媽媽，其妊娠反應會相對減輕；而那些懷孕時對生孩子充滿恐懼、對生男生女抱有顧慮的准媽媽，其妊娠反應會較為典型和嚴重。「除生理因素外，精神緊張、焦慮、憂慮、生活環境太差等社會因素，都是導致孕吐的原因。所以，放鬆、愉快的心情是應對妊娠反應最好的武器。」

民間也有說法認為，孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能，只要些微的毒素進入准媽媽的肚子，肚子里的寶寶就會讓准媽媽「一吐為快」，將毒素拒之門外。這種說法讓一些准媽媽在應對孕吐時，多了幾分坦然。

3、妊娠劇吐-----及時就醫

孕吐在醫學上叫做妊娠劇吐。大多數孕婦會在懷孕5~6周開始出現孕吐，到13~15周時逐漸減輕並消失。但極少數孕婦會出現頻繁噁心嘔吐、不能進食的劇烈反應，從而導致體液失衡、電解質紊亂，使身體動用體內的脂肪，引起代謝性酸中毒。在這種情況下，就應該及時到醫院進行治療，通過靜脈輸液補充人體必需氨基酸、脂肪乳等，否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。

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