1分鐘午休減肥瑜伽 既減肥又去疲勞 快點練起來
瑜伽
10-26
在辦工桌前坐了半天，一定會覺得腰酸背痛，這個時候如果活動一下，就會非常舒服。今天小編就給大家介紹一組辦公室瑜伽，不僅讓你能夠活動筋骨，還能幫助你減肥哦。
1
辦公桌俯卧撐
作用：刺激腹部胸部，激活全身細胞。
2
空手俯身飛鳥
作用：充分疏通肩部肌肉，促進血液流動。
3
抬腿手臂上舉
作用：四肢都能放鬆。
4
椅子臂屈伸
作用：讓久端著的胳膊和肩膀徹底放鬆。
5
反手撐桌臀部轉
作用：拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，鬆鬆腰。
怎麼樣？這些動作你都學會了嗎？每個動作都比較簡單，做5-6次就好。做完後，休息一下，用精神的狀態迎接下午的工作吧。
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