完美倒三角背部，全靠拉出來！
你以為背部一個硬拉就能解決
那只能練出厚度
想要倒三角，你還需要來點別的
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
大胸肌會讓你挺拔，強壯手臂顯得有力量，
寬碩肩膀顯得責任大，而完美倒三角背部
更讓你顯得男人味十足！
1.器械下拉
動作事項：每組8~12個，共4組
2.寬握引體向上
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動作事項：每組8~12個，共4組
3.反手引體向上
動作事項：每組8~12個，共4組
4.正手窄距引體向上
動作事項：每組8~12個，共4組
5.器械划船
動作事項：每組8~12個，共4組
6.繩索下拉
動作事項：每組8~12個，共4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness轉載請聯繫MAX
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